का महीना छुट्टी आ गए हैं, और कई लोग बाकी दिनों का आनंद लेने के लिए लंबी उड़ानों का सामना करने के लिए तैयार हैं। इन्फ्राएरो के आंकड़ों के मुताबिक, दिसंबर और जनवरी के महीनों में हवाई अड्डों पर अधिक आवाजाही होती है, साल के अन्य महीनों की तुलना में 45% अधिक यात्राएं होती हैं।
यदि आप उन लोगों में से हैं जो यात्रा करने जा रहे हैं, तो जान लें कि लंबी यात्रा का सामना करते समय कुछ सावधानियां बरती जानी चाहिए। हवाई जहाज द्वारा। आम तौर पर, आठ घंटे से अधिक समय तक चलने वाली उड़ानें गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती हैं, और यहां तक कि शरीर में पानी की कमी और घनास्त्रता का विकास भी हो सकता है।
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इस वजह से, अस्पताल सांता मार्टा डे ब्रासीलिया के एक डॉक्टर, एडेल वास्कोनसेलोस ने खुलासा किया कि एक लंबी उड़ान शरीर पर क्या प्रभाव डाल सकती है और संकेत दिया यात्रा से निपटने के सर्वोत्तम तरीके.
लंबी यात्रा से निपटने के लिए टिप्स
1. घनास्त्रता का खतरा कम करें
8 से 12 घंटे तक बिना हिले-डुले रहने से घनास्त्रता विकसित होने, पैरों में रक्त के थक्के बनने की संभावना बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए, जब भी संभव हो, सभी की जगह का सम्मान करते हुए विमान के अंदर थोड़ी देर टहलें।
डॉक्टर कम से कम हर घंटे टहलने की सलाह देते हैं, खासकर हृदय रोग वाले लोगों के लिए।
“यात्रा से पहले, इस मरीज़ को उसकी तलाश करनी चाहिए हृदय रोग विशेषज्ञ घनास्त्रता से बचने के लिए आवश्यक उड़ान उपायों का मार्गदर्शन करने के लिए”, चिकित्सक एडेल वास्कोनसेलोस ने संकेत दिया।
2. निर्जलीकरण
यदि यात्रा लंबी है, तो आदर्श यह है कि पूरी यात्रा के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखा जाए। परिवहन के भीतर आदर्श आर्द्रता मौजूद नहीं है, जो निर्जलीकरण को और अधिक प्रभावित कर सकती है।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि यात्री अपनी आदत से अधिक तरल पदार्थ पी सकते हैं और उड़ान के दौरान हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है।
3. कान में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, नींद की समस्या और आंत्र संबंधी समस्याएं
डॉक्टर ने बताया कि यात्रा पर दबाव अलग होता है और शरीर वातावरण के अनुसार प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, शरीर इन प्रबल प्रभावों के अधीन है:
- आंत में, व्यक्ति सामान्य से अधिक गैसें छोड़ सकता है;
- सिर में दर्द के कारण चेहरे पर बहुत अधिक वायु आ सकती है;
- कान का दर्द दोनों कानों के पर्दों के बीच अलग-अलग वायु दबाव के कारण होता है;
- यह शरीर के अपने जैविक शेड्यूल के कारण नींद में भ्रम, "जेट-लैग" प्रभाव पैदा कर सकता है, जिससे अत्यधिक नींद और थकान हो सकती है।
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