नेस्ट मिल्क स्मूथी: जानें कि इस ताज़गीभरे आनंद को कैसे बनाया जाता है

हाल के वर्षों में, स्वास्थ्यवर्धक नाश्ते की तलाश करने वालों के बीच स्मूदी एक चलन बन गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आम तौर पर आपकी रेसिपी फल और दूध पर आधारित होती है, इसलिए यह एक बहुत ही पौष्टिक प्रकार का शेक है। यह उन लोगों के लिए भी अत्यधिक अनुशंसित है जो जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, क्योंकि यह एक बेहतरीन स्नैक विकल्प है जिसमें अतिरिक्त वसा या कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं।

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वैसे, यह नुस्खा घोंसला दूध स्मूथी इसमें कुछ ऐसे फल हैं जिनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सबसे कम है। यदि आप डेमेरारा चीनी को शहद या अपनी पसंद के स्वीटनर से बदलते हैं तो इसमें कैलोरी भी कम होगी।

सेब और नाशपाती के फायदे

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्मूदी फल पर आधारित है, और इस रेसिपी में विशेष रूप से सेब और नाशपाती का उपयोग किया जाएगा। इसलिए, हम इन फलों के महत्व पर प्रकाश डालते हैं, क्योंकि सेब मस्तिष्क और हृदय की कार्यप्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। नाशपाती आंतों के कार्यों में सुधार और सूजन से लड़ने जैसे महान लाभ भी लाएगी। इस प्रकार, इन दो फलों को एक स्मूदी में मिलाकर, आपको एक स्वादिष्ट और बहुत पौष्टिक पेय मिलता है।

नेस्ट मिल्क स्मूदी रेसिपी

अवयव:

इस स्वादिष्ट स्मूदी को बनाने के लिए, हम छिलके में नाशपाती और सेब दोनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि इस तरह, आप फलों में मौजूद अधिकांश पोषक तत्वों और फाइबर का आनंद ले पाएंगे। सामग्री की जाँच करें:

• छिलके सहित ½ मध्यम नाशपाती;
• छिलके सहित ½ सेब;
• पाउडर दूध के 2 बड़े चम्मच;
• 1 चम्मच (चाय) शहद या डेमेरारा चीनी;
• ½ कप (चाय) बर्फ का पानी।

बनाने की विधि:

जहां तक ​​तैयारी की बात है, आपको बस सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालना है। इस तरह सभी सामग्रियों को 3 से 5 मिनट तक फेंटें, जब तक कि मिश्रण में शेक जैसी स्थिरता न आ जाए। इस प्रकार, यह पेय अब उपभोग के लिए तैयार है, और यह आपके दिन की शुरुआत भरपूर ऊर्जा और स्वाद के साथ करने के लिए बहुत अच्छा है!