McDonalds, बर्गर किंग, बॉब बर्गर... क्योंकि दिन व्यस्त और गतिविधियों से भरे होते हैं, फास्ट फूड लोगों के जीवन में अधिक व्यावहारिक विकल्प बन जाता है।
हालाँकि, उन जोखिमों के बारे में जागरूक होना आवश्यक है जो ये विकल्प स्वास्थ्य और कल्याण के लिए ला सकते हैं।
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ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रसिद्ध ड्राइव-थ्रू जैसे विकल्प हृदय स्वास्थ्य और अधिक वजन के लिए गंभीर परिणाम दे सकते हैं। बेशक, कुछ स्वस्थ अपवाद हैं, लेकिन वे कम हैं।
और अजीब तरह से, दुर्भाग्य से, जब इस विषय की बात आती है, तो मैकडॉनल्ड्स के पास फास्ट फूड के बीच सबसे खराब विकल्पों में से एक है।
बेहतर ढंग से समझने के लिए, एक प्रसिद्ध आहार के निर्माता, एक पोषण विशेषज्ञ ने निम्नलिखित बातें बहुत ज़ोर देकर कही थीं: आपको किसी चीज़ के बारे में पूछने से बचना चाहिए बड़ा स्वादिष्ट बेकन बारबेक्यू यदि आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं या कुछ पाउंड बढ़ने से बचना चाहते हैं तो हर कीमत पर।
नीचे इस कथन के कारणों को समझें!
जानें कि आपको बिग टेस्टी बेकन बारबेक्यू से बचने की आवश्यकता क्यों है
उत्तर काफी सरल है: यदि आप अपने दिल के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और पतली कमर रखना चाहते हैं, तो भोजन से बचना सबसे अच्छा है। बड़ा स्वादिष्ट बेकन बारबेक्यू.
एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार चिप्स और सोडा को अपनी पसंद में शामिल करना और भी बुरा हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह विकल्प हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और वजन बढ़ने का कारण बनता है।
हर कोई जानता है, या कम से कम अधिकांश लोग जानते हैं, कि बिग टेस्टी बेकन बारबेक्यू उच्च कैलोरी वाला है, जिसमें बीफ पैटी, इमोशनल स्वाद वाला पनीर शामिल है। बारबेक्यू, बेकन के टुकड़े, टमाटर, अमेरिकी सलाद, कुरकुरा प्याज, स्वादिष्ट सॉस और तिल के साथ ब्रेड, ये सभी संतृप्त वसा और गैर-सोडियम के उच्च स्तर की गारंटी देते हैं सेहतमंद।
समीक्षाओं के अनुसार, केवल सैंडविच में पहले से ही 1002 कैलोरी होती है! भोजन को पूरा करने के लिए मध्यम फ्राइज़ और मध्यम सोडा जोड़ने की कल्पना करें। नतीजा भयावह है: एक बार के भोजन में 1511 कैलोरी!
लेकिन यह सिर्फ उच्च कैलोरी सामग्री नहीं है जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है। बर्गर में मौजूद संतृप्त वसा भी हानिकारक होती है।
मामले को बदतर बनाने के लिए, बड़ी मात्रा में फ्राइज़ परोसने से और भी अधिक अस्वास्थ्यकर वसा, सोडियम और खाली कैलोरी जुड़ जाती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं और हृदय स्वास्थ्य से समझौता करते हैं।
हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि फ्रेंच फ्राइज़ के अत्यधिक सेवन से अवसाद और चिंता जैसी भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं। और कोई गलती न करें: आपके भोजन के साथ आने वाले पेय भी भोजन के समान ही हानिकारक हो सकते हैं।
ज्यादा सोडा पीने से आपकी सेहत पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
अतिरिक्त शर्करा में उच्च, इस प्रकार के पेय से वजन बढ़ सकता है, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, और यहां तक कि हृदय रोग और मधुमेह का खतरा भी बढ़ सकता है।
आपको क्या करने की ज़रुरत है
अब तक, यह स्पष्ट है कि इससे इनकार नहीं किया जा सकता है: एक बड़ा स्वादिष्ट बेकन बारबेक्यू भोजन आपके स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक दुःस्वप्न है।
कैलोरी, वसा और सोडियम की उच्च सामग्री के साथ, यह संयोजन उन लोगों के लिए बिल्कुल भी अनुकूल नहीं है जो स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं या अपने हृदय संबंधी स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहते हैं। इसलिए, इस सैंडविच जैसे एडिटिव्स से भरे खाद्य पदार्थों के सेवन की आदत से बचना आवश्यक है।
यदि आप अधिक संतुलित जीवन की तलाश में हैं, तो जान लें कि भोजन की पसंद से बहुत फर्क पड़ता है। यहां तक कि मैकडॉनल्ड्स जैसी फास्ट फूड श्रृंखला में भी, आप स्वस्थ और अधिक पौष्टिक विकल्प चुन सकते हैं।
कभी-कभार बिग टेस्टी बेकन बारबेक्यू खाने से संतुष्ट न हों: बेहतर विकल्प चुनने के लिए थोड़ा प्रयास करें और अपने स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाएं!
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