यदि आपके पास है मूल्यांकन करने के साथ बुरे सपने आना स्नातक होने के बाद भी और, उदाहरण के लिए, सपने में आप देर से आए हैं, आप परीक्षा का विषय नहीं जानते हैं या परीक्षण के दौरान आपके साथ कुछ शर्मनाक घटना घटी, हो सकता है कि आप किसी तरह की स्थिति से गुजर रहे हों तनाव। मनोवैज्ञानिक वयस्कों के बाद मूल्यांकन से संबंधित इन बुरे सपनों की व्याख्या करते हैं, देखें कि वे इसके बारे में क्या कहते हैं।
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रोगी रिपोर्ट
“कभी-कभी मैं सपना देखता हूं कि मैं कॉलेज वापस जा रहा हूं और वहां मुझे एक मेंढक का विच्छेदन करने का अभ्यास करना है। सपने में मुझे बुखार महसूस होता है और मैं प्रदर्शन करने में असमर्थ महसूस करता हूं। मैं इन प्रथाओं से नफरत करती थी,” 56 वर्षीय रति मक्कड़ कहती हैं, जो त्वचा विशेषज्ञ के रूप में काम करती हैं।
रति उन वयस्कों के कई उदाहरणों में से एक है जो पहले ही स्नातक हो चुके हैं और अभी भी उन्हें अपने कॉलेज या हाई स्कूल के दिनों के बुरे सपने आते रहते हैं। अधिकांश लोग मूल्यांकन ही नहीं कराते, वे पहले जाग जाते हैं, लेकिन इस भावना के साथ उठते हैं कि परीक्षा में उनका परिणाम खराब होगा।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार सपने क्यों आते हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि, अपने मरीज़ों को ऐसे बुरे सपने आने की शिकायत करते हुए देखने के बाद, उनके लिए यह आम बात है कार्यस्थल पर तनावपूर्ण स्थिति या किसी प्रकार के मूल्यांकन से गुजरना, और यह उन्हें बनाता है चिंतित।
डॉ। मुंबई की मनोचिकित्सक रुखशेदा सैयदा ने विश्लेषण किया कि 75% आबादी को बार-बार बुरे सपने आते हैं। वह बताती हैं कि यह एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, ये बुरे सपने व्यक्ति के बुरे दिनों, चिंता या नकारात्मक विचारों का प्रतिबिंब होते हैं।
दूसरा कारण है अभिघातज के बाद का तनाव विकार, जो मालिक को किसी विशेष दर्दनाक घटना के दुःस्वप्न को फिर से जीने का कारण बनता है।
इन बुरे सपनों से कैसे बचें?
चिकित्सक। छिब्बर सलाह देते हैं कि तनावपूर्ण दिन के बाद बिस्तर पर जाने से पहले किसी तरह की शारीरिक गतिविधि या ध्यान से आराम करने की कोशिश करें, ताकि दिन भर के तनाव से नींद प्रभावित न हो। आपके सपनों और आपके तनाव को समझने में मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक की तलाश करना सबसे अच्छी सलाह है, ए विशेष उपचार यह पता लगाने में सक्षम होगा कि समस्या कहाँ है और आप इसे आगे ले जाने से कैसे बच सकते हैं सपने।