ए पारिवारिक चिकित्सा यह एक चिकित्सीय दृष्टिकोण है जिसका उद्देश्य परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों को बेहतर बनाना है।
यह मानता है कि इसके प्रत्येक सदस्य की व्यक्तिगत कठिनाइयाँ हैं परिवारआपस में जुड़े हुए हैं और परिवार के एक सदस्य में परिवर्तन पूरे परिवार की गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है।
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पारिवारिक चिकित्सा में, एक विशेषज्ञ चिकित्सक पूरे परिवार के साथ काम करता है, खुले और स्वस्थ संचार को प्रोत्साहित करता है, आपसी समझ को बढ़ावा देता है और संघर्षों को सुलझाने में मदद करता है।
चिकित्सीय समय विभिन्न प्रकार के मुद्दों को संबोधित कर सकता है, जैसे संचार मुद्दे, माता-पिता के झगड़े, दुःख, पारिवारिक परिवर्तन, व्यसन और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे।
यदि आप पारिवारिक चिकित्सा शुरू करने पर विचार कर रहे हैं या आपने जो प्रगति की है उसे जारी रखना चाहते हैं परामर्श में, ऐसी कई प्रथाएँ हैं जिन्हें आप अपने घर में स्वयं अपना सकते हैं वही।
पारिवारिक चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए 3 अभ्यास
1. भावनात्मक रूप से काम करना
एक सरल, इंटरैक्टिव गतिविधि जो एक परिवार के रूप में की जा सकती है वह है एक भावनात्मक अन्वेषण गेम बनाने के लिए बीच बॉल और मार्कर का उपयोग करना।
गेंद पर अलग-अलग जगहों पर खुशी, अकेलापन, उदासी, शर्मिंदगी, चिंता या चिंता जैसी अलग-अलग भावनाएं लिखें। फिर बैठे या खड़े सभी लोगों को एक घेरे में इकट्ठा करें और गेंद को एक-दूसरे को पास करना शुरू करें।
जब कोई गेंद पकड़ता है, तो उस व्यक्ति से यह बताने के लिए कहें कि आखिरी बार उन्होंने गेंद को कब महसूस किया था। भावनाजो आपके हाथ के स्पर्श वाले स्थान पर लिखा होता है।
यह परिवार के सदस्यों के बीच भावनात्मक अभिव्यक्ति और संबंध को प्रोत्साहित करता है, जिससे उन्हें अनुभव साझा करने और एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने का मौका मिलता है।
2. "चमत्कार"
चमत्कारी प्रश्न एक शक्तिशाली तकनीक है जिसका उपयोग पारिवारिक चिकित्सा और समाधान-केंद्रित चिकित्सा में वांछित वास्तविकता के बारे में प्रतिबिंब और कल्पना को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है।
जैसे ही हम किसी चमत्कार के परिदृश्य पर विचार करते हैं, हमें अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। ये प्रश्न पूछें:
- "आप अपने आस-पास क्या बदलाव देखेंगे?"
- "आप अपने परिवर्तित जीवन में किन भिन्न बच्चों को सुनेंगे?"
- "आप इन सकारात्मक परिवर्तनों के बारे में कैसा महसूस करेंगे?"
प्रश्नों का उत्तर देने के बाद, आपको चर्चा में भाग लेने, चित्र बनाने या कल्पित चमत्कार के बारे में लिखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
यह गतिविधि मूल्यवान उत्तर प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जो आपको विस्तृत श्रृंखला का पता लगाने की अनुमति देती है परिवर्तन की संभावनाएँ और आपके जीवनकाल में आपके लिए क्या सार्थक होगा, इसके बारे में अधिक जागरूकता विकसित करना। उन्नत.
3. मिरर
इस चिकित्सीय गतिविधि में, दो लोगों को एक-दूसरे का सामना करने की ज़रूरत होती है, एक को दूसरे का सामना करना पड़ता है। उनमें से एक को "नेता" के रूप में चुना जाना चाहिए और दूसरा सिर्फ दृष्टिकोण की नकल करेगा।
विशेषज्ञ के अनुसार, व्यायाम दो लोगों को तब जोड़ने में सक्षम होता है जब वे चौकस होते हैं और अवलोकन के लिए प्रतिबद्ध होते हैं। निःसंदेह, जब भी संभव हो नेतृत्व घूम सकता है।
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