दिल के दौरे की रोकथाम में सहायक खाद्य पदार्थ

मनुष्यों के लिए लहसुन के प्रभावों की अभी और जांच की जानी चाहिए, हालांकि, अध्ययन पहले से ही बताते हैं कि लहसुन में मौजूद तत्व दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हृदय रोग दुनिया में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। हालाँकि, स्वस्थ भोजन अभी भी उस खेल को बदलने में मदद करने की शक्ति रखता है। तो, यहां देखें कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आपको घर पर हमेशा कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

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लहसुन दिल के लिए इतना अच्छा क्यों है?

अद्वितीय स्वाद के अलावा, लहसुन भोजन को एक अद्वितीय मसाला भी देता है। इसके स्वाद के अलावा, ब्राज़ील के शोध ने लहसुन में एलिसिन नामक एक सक्रिय यौगिक के अस्तित्व की खोज की।

यह पदार्थ तीव्र रोधगलन के जोखिम को कम करने के अलावा, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है, अच्छे रक्त परिसंचरण में मदद करता है, हाइपोटेंशन होने के अलावा, रक्तचाप में सुधार करता है।

चुक़ंदर

चुकंदर एक कंदीय सब्जी है जो रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाती है और रक्तचाप को नियंत्रित करती है, आपके शरीर में ग्लाइसेमिक चोटियों से बचने के अलावा, पूरे शरीर में बेहतर रक्त प्रवाह, ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है शरीर।

शराब

पॉलीफेनोल्स से भरपूर, वाइन हृदय की रक्षा करती है और धमनियों में फैटी प्लाक के निर्माण को भी रोकती है रक्त वाहिकाएं, उन्हें बनाने के अलावा, नसों की लोच और परिसंचरण में सुधार करने में योगदान देती हैं।

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसे शराब पीने से परहेज़ है, तो आप अंगूर के रस के बदले यह विकल्प अपना सकते हैं। इस मामले में, रस के पूर्ण संस्करण में अभी भी आर्जिनिन होता है, एक एमिनो एसिड जो रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए भी जिम्मेदार है। इसके लिए रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करें, लेकिन अतिशयोक्ति के बिना।