जब लोग एक स्नेहपूर्ण रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो अधिकांश लोग उम्मीद करते हैं कि यह एक हल्का रिश्ता होगा और जुनून से दूर होगा। हालाँकि, वास्तविकता कभी-कभी काफी भिन्न होती है। अध्ययन कहते हैं कि जब आप अपने साथी के बारे में बहुत अधिक सोच रहे होते हैं, तो जब आप वास्तव में साथ होते हैं तो सामान्य रूप से कार्य करना कठिन होता है।
निपटने के तरीकों के लिए नीचे देखें जुनून किसी के लिए।
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इससे पहले कि यह हद से ज्यादा बढ़ जाए, जुनूनी कृत्य को बदलने की जरूरत है।
- विचार करें कि आप क्यों जुनूनी हैं
चिंता कारक जुनूनी रवैये के लिए एक बेहतरीन उम्मीदवार है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए ऐसा करना रिश्ते पर नियंत्रण बनाए रखने का एकमात्र तरीका है।
कभी-कभी, कई लोग मानते हैं कि समाधान खोजने और शांति से रहने के लिए स्थिति पर बहुत अधिक सोचना आदर्श है, लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है। जितना अधिक आप स्वयं को सोचने और परेशान होने की अनुमति देंगे, उतनी ही अधिक समस्याएं बढ़ेंगी।
- अपनी चिंता कम करें
जब आप आश्वस्त होते हैं कि आपके बुरा महसूस करने का कारण आपका रिश्ता है, तो आदर्श यह है कि आप चिंता से प्रेरित कार्य न करें, क्योंकि वे चीजों को और भी बदतर बना देंगे।
चिंता आपके मस्तिष्क को हमेशा यह सोचकर धोखा देने में सक्षम है कि कुछ गड़बड़ है, भले ही ऐसा न हो। इसलिए अगर आप जुनूनी व्यक्ति हैं तो पहले अपनी मानसिक स्थिति पर नियंत्रण रखें और फिर कोई भी निर्णय लें।
- अपने जुनून ट्रिगर्स को पहचानें और उन्हें बदलें
ट्रिगर्स की पहचान करना आपके जुनून को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है। संगीत, गंध और खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो आपको आपके "पूर्व" की याद दिलाते हैं। यह रवैया आपको काफी बेहतर महसूस कराएगा।
जब भी कोई ऐसी चीज़ सामने आती है जो आपको अतीत की याद दिलाती है, तो उसे किसी अन्य गतिविधि से बदल दें और आगे बढ़ें। वैसे भी, उन लोगों की यादें हटाने का प्रयास करें जो आपकी कहानी का हिस्सा थे।
- नई आदतें, शौक और कौशल अपनाएं
अक्सर, किसी जुनून से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका एक पूरी तरह से अलग जुनून की ओर बढ़ना होता है। चाहे कोई नई भाषा सीखना हो, खाना पकाने की कक्षाएं लेना हो, संगीत या जो कुछ भी आपकी रुचि हो।
जुनून वास्तव में है चुंबकीय, इसलिए प्यार में पड़ें और अपने दिमाग को उन चीज़ों में व्यस्त रखें जो आपको किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर देंगी जो अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं है।
यदि आपको लगता है कि आपका जुनून आपको और दूसरों को नुकसान पहुंचा रहा है, तो किसी पेशेवर से मदद अवश्य मांगें।
