मानसिक स्वास्थ्य: 5 संकेत देखें जो बताते हैं कि आपको उपचार शुरू करना चाहिए

यदि आपने कभी सोचा है कि मदद मांगने का समय कब है या संकेत क्या हैं, तो हम आपकी मदद करेंगे। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आत्म-ज्ञान प्राप्त करने और मानसिक समस्याओं जैसे कि इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है चिंता और अवसाद, लेकिन सच्चाई यह है कि चिकित्सा के लिए कोई विशिष्ट समय नहीं है, आखिरकार, अगर आपको लगता है कि इसकी आवश्यकता है, तो यह पहले से ही एक अच्छा संकेत है।

इस सूची में, हमने कुछ संकेतों को अलग किया है जिनके अनुसार आपको भार को हल्का करने के लिए थेरेपी शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है।

थेरेपी कब शुरू करें?

आप संभवतः इस सूची के कुछ बिंदुओं की पहचान कर लेंगे। शायद कईयों के साथ! यहां तक ​​कि अगर आप किसी के साथ पहचान नहीं रखते हैं, तो जान लें कि बस चिकित्सक के पास जाने के बारे में सोच रहे हैं या मनोवैज्ञानिक पहले से ही एक संकेत हो सकता है कि आपको अपने जीवन और अपने बारे में किसी पेशेवर से बात करनी चाहिए भावना।

1. कष्ट

इस रिश्ते में सबसे स्पष्ट कारण पहला होगा। यदि आप ज्यादातर समय दर्द, संकट, अवसाद, चिंता, ओसीडी, या अपने मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी चीज़ में रहते हैं, तो वास्तव में कुछ मदद लें।

2. जीवन में समस्याएँ

यदि आपकी आंतरिक समस्याएँ आगे बढ़ जाती हैं और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं, तो सहायता प्राप्त करें। जब आपको एहसास हो कि स्कूल में, काम पर या अपने रिश्तों में आपका दिमाग आपके रास्ते में आ जाता है, तो जान लें कि यह वास्तव में थेरेपी लेने का एक अच्छा समय है। जब आप अपने जीवन की दैनिक मांगों से अभिभूत महसूस करते हैं और आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो यह एक चेतावनी भी हो सकती है।

3. हालात बदतर होते जा रहे हैं

यदि आप किसी चीज़ में अपना प्रयास लगा रहे हैं और आपको लगता है कि चीज़ें बदतर होती जा रही हैं, तो यह अतिभार का संकेत हो सकता है। जब कुछ भी आपके दिमाग को मदद नहीं करता है, भले ही आप सब कुछ करने की कोशिश करें, तो आपको तुरंत चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए। हो सकता है कि आपमें चिंता, अवसाद या ऐसा ही कुछ विकसित हो रहा हो। अन्य लक्षण व्यसन हैं, जैसे अनियंत्रित रूप से पीने की इच्छा। और भी अनिद्रा.

4. जब कोई करीबी आपको सुझाव देता है

कभी-कभी, हमारे करीबी लोगों को हमसे बेहतर एहसास होता है कि हमें किसी मदद की ज़रूरत है। बाहरी लोगों के लिए, यह पहचानना और भी आसान हो सकता है कि हमारे दैनिक जीवन में कब कुछ गलत हो रहा है। दिन, तो एक मजबूत संकेत है कि आपको चिकित्सा की आवश्यकता है लोगों से रेफरल प्राप्त करना आस-पास।

उल्लेखनीय बात यह है कि थेरेपी तभी प्रभावी होगी जब आप इसे अपनी पसंद के रूप में देखेंगे, दायित्व के रूप में नहीं।

5. आपकी शुरुआत करने की इच्छा, शुरुआत न करने की इच्छा से कहीं अधिक है

सामान्य तौर पर, आपका एक हिस्सा हाँ कहेगा जबकि दूसरा हिस्सा ना कहेगा। जब आपको लगे कि आपके विचार मुख्य रूप से आपकी ओर बढ़ रहे हैं और अनुवर्ती कार्रवाई शुरू कर रहे हैं, तो शायद यही वह क्षण है। एक घंटे में, आपको एहसास होता है और आप खुद से कहते हैं कि आपको बदलने और सुधार की तलाश करने की जरूरत है। मदद मांगने का यही सही समय है.