अध्ययन किशोरावस्था में तनाव के प्रति एक नए दृष्टिकोण का वादा करता है

हे तनाव यह दुनिया भर में सबसे बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। दूसरी ओर, एक अध्ययन ने एक नए परिप्रेक्ष्य की ओर इशारा किया है, जो बताता है कि यह कितना फायदेमंद है लक्षण और तनावपूर्ण स्थिति के कारण होने वाले प्रभाव। इसीलिए आज हमने आपके जानने के लिए मुख्य जानकारी एकत्रित की है। किशोर तनाव से कैसे निपटें.

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तनाव से निपटने के लिए बहुमूल्य सलाह

उस सिद्धांत के बारे में सब कुछ जानें जो तनाव की अवधारणा में क्रांति लाने का वादा करता है।

"विकास मानसिकता" पर एक नई अवधारणा

विकास मानसिकता अवधारणा कहती है कि आपकी बुद्धि और कौशल समय के साथ विकसित हो सकते हैं। किशोरों के साथ किया गया एक नया अध्ययन, तनाव के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संकेतों की एक नई व्याख्या प्रस्तावित करता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सबूतों से पता चला है कि तनाव को विकास के अवसर के रूप में देखा जा सकता है। इस घटना पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करने का तरीका जानने से व्यक्तियों को प्रतिकूल परिस्थितियों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

इस अध्ययन में, दृष्टिकोण 30 मिनट तक चलने वाले ऑनलाइन प्रशिक्षण पर आधारित था। इसका उद्देश्य अप्रत्याशित परिस्थितियों में विकास की मानसिकता को प्रोत्साहित करना और उत्पन्न तनाव के जवाब में होने वाली घटनाओं का विश्लेषण करना था।

प्रशिक्षण के लाभ

प्रशिक्षण में भाग लेने वाले लगभग 14% छात्रों के स्कूल वर्ष के अंत में उत्तीर्ण होने की अधिक संभावना थी। एक परीक्षण में यह भी पाया गया कि प्रशिक्षण में भाग लेने वाले किशोरों में कुछ महीनों के बाद चिंता का स्तर कम हो गया।

किशोरों में तनाव में सुधार

अध्ययन का मुख्य उद्देश्य तीन बहुत महत्वपूर्ण पहलुओं के आधार पर युवाओं में तनाव की एक नई धारणा को प्रोत्साहित करना है। पहला विकास मानसिकता की धारणा से संबंधित है, दूसरा उस अवधारणा से संबंधित है जो क्षमताओं और कौशल सीखे जा सकते हैं और अंत में, यह दृष्टिकोण कि तनाव के प्रति शारीरिक प्रतिक्रियाएँ क्या हो सकती हैं फायदेमंद।

वर्तमान में, यह स्पष्ट है कि तनाव सदी की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है जिस पर काबू पाना जरूरी है। इस प्रकार, विद्वान और विशेषज्ञ युवाओं को उनकी चुनौतियों से निपटने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए विकल्पों की तलाश कर रहे हैं।