आत्म-सम्मान एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के लिए जिम्मेदार है

आत्म-सम्मान आंतरिक और बाह्य कारकों की एक श्रृंखला का परिणाम है। बाहरी कारक अच्छे काम और स्थायी और सच्चे रिश्तों से संबंधित हैं। आंतरिक विशेषताएँ, बदले में, इस बात से संबंधित होती हैं कि आप स्वयं को कैसे देखते हैं। इसी वजह से जानते हैं कुछ टिप्स के लिए आत्म-सम्मान कैसे सुधारें और स्वयं के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने के तरीके महत्वपूर्ण हैं।

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आत्म-प्रेम विकसित करना एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की कुंजी है।

मनोविज्ञान के लिए, आत्म-सम्मान वह तरीका है जिससे हम मूल्यांकन करते हैं कि हम कौन हैं, अगर हम अपने जीवन से संतुष्ट हैं और भले ही हम जो करते हैं उसमें प्रभावी हैं। किसी की स्वयं की पहचान का सचेतन या अनजाने में किया गया सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन, आत्म-सम्मान कहलाता है।

आत्म-सम्मान आंतरिक और बाह्य व्यक्तिगत अनुभवों के माध्यम से निर्मित होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आमतौर पर अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं और आपके पास लक्ष्य हैं, तो आप निश्चित रूप से खुद को अधिक प्यार और संतुष्टि के साथ देख सकते हैं।

दूसरी ओर, जब महत्वपूर्ण गतिविधियाँ नियमित हो जाती हैं, तो उन्हें टालना या करने में असफल होना भावनाओं का कारण बन सकता है कम आत्मसम्मान और स्वयं के प्रति कम सराहना, जो नकारात्मक परिस्थितियों की एक श्रृंखला और यहां तक ​​​​कि उभरने का पक्ष लेती है अवसाद.

इस प्रकार, एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए, आत्म-सम्मान और अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की क्षमता विकसित करना आवश्यक है। इसके लिए अपने स्वयं के मूल्यों को देखना मौलिक है, साथ ही मन की आलोचनात्मक और नकारात्मक आवाज को शांत करना और उन लोगों का समर्थन प्राप्त करना जिन्हें आप प्यार करते हैं।

आत्म-सम्मान में सुधार के लिए युक्तियाँ

पिछले पैराग्राफ में हम पहले ही आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के बारे में कुछ सुझाव लेकर आए थे। नीचे, आत्म-प्रेम की भावना को बेहतर बनाने और एक खुशहाल जीवन विकसित करने के और तरीके देखें।

• एक चुनौती है: यह पहले जागना या स्क्रीन के सामने कम समय बिताना हो सकता है;
• मानचित्र प्रगति: अपनी प्रगति के बारे में नोट्स बनाएं और अपने प्रत्येक कदम से खुश रहें। उदाहरण के लिए, आपके सेल फ़ोन पर प्रति दिन 30 मिनट कम होने का अर्थ है सप्ताह में साढ़े तीन घंटे अधिक;
• दैनिक और साप्ताहिक उद्देश्य रखें: कार्यों को पूरा करना और एक उद्देश्य रखना किसी महत्वपूर्ण चीज़ की ओर बढ़ने की भावना लाता है। आपका शरीर इसे पसंद करता है;
• उपचारात्मक लेखन अपनाएँ: आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में लिखना आपके दिमाग से विचारों को बाहर निकालने के लिए महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आप चिंता या क्रोध जैसे नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कम करते हैं।