तनाव का नींद पर असर: समझें!

हर कोई जानता है कि तनाव हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। हालाँकि, इस नए चीनी अध्ययन ने यह दिखाकर कई लोगों को आश्चर्यचकित कर दिया नींद पर तनाव का प्रभाव सकारात्मक हो सकता है. इस मामले में, चीनी वैज्ञानिकों द्वारा इंपीरियल लंदन कॉलेज के साथ साझेदारी में अध्ययन किया गया और आरईएम नींद को प्रेरित करने और चिंता से राहत देने के नए तरीकों का पता चला। चिंता. यहां तक ​​कि शोधकर्ता पहले से ही इन निष्कर्षों के आधार पर उपचार की संभावना का मूल्यांकन कर रहे हैं।

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तनाव REM नींद को प्रेरित कर सकता है

इस अध्ययन के बारे में थोड़ा और समझने से पहले गहरी नींद और REM नींद के बीच अंतर के बारे में बात करना जरूरी होगा। इस मामले में, आरईएम अधिक आंखों की गति के साथ हल्की नींद के क्षण का प्रतिनिधित्व करता है। इस प्रकार, अध्ययनों से संकेत मिलता है कि गहरी, स्वप्नहीन नींद के विपरीत, इस चरण में सपने आते हैं।

लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि सपने हमें अपने दिनों की जानकारी से जोड़ने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, उनके माध्यम से, हम अपनी चिंताओं के साथ अधिक संपर्क बनाने और अपनी भावनात्मक मांगों पर कार्रवाई करने में सक्षम होंगे। इसलिए, अधिक से अधिक वैज्ञानिक यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आरईएम नींद को कैसे प्रेरित किया जाए और परिणामस्वरूप, सपनों को कैसे उत्तेजित किया जाए। इस प्रकार, नया अध्ययन जो तनाव को आरईएम चरण के संभावित कारण के रूप में इंगित करता है, चिंता के लिए नई उपचार संभावनाओं के द्वार खोल सकता है।

पढ़ाई कैसी रही?

इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए शोधकर्ताओं की टीम ने चूहों के एक समूह के साथ काम किया। इस प्रकार का वैज्ञानिक विश्लेषण असामान्य नहीं है, मुख्यतः क्योंकि स्तनधारियों के बीच कई शारीरिक समानताओं को जोड़ना संभव है।

तो, लक्ष्य नींद पर इसके प्रभावों का विश्लेषण करने के लिए तनाव को प्रेरित करना था और इसके लिए उन्होंने मजबूत और आक्रामक चूहों के एक अन्य समूह का उपयोग किया। नतीजतन, कृंतकों के दूसरे समूह ने अधिक शांतिपूर्ण चूहों को डरा दिया, जिससे उन्हें अत्यधिक तनाव की स्थितियों से गुजरना पड़ा। हालाँकि, शोधकर्ताओं को आश्चर्य हुआ जब उन्होंने देखा कि आंदोलन वास्तव में कृंतकों में आरईएम नींद को प्रेरित करने में कामयाब रहा। इसके अलावा, इन्हीं चूहों को जागने के बाद चिंता में कमी का अनुभव हुआ। अब, हम इस बारे में और अधिक अध्ययन करने की उम्मीद करते हैं कि हम आरईएम नींद की शुरूआत को कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं और एडीएचडी जैसी समस्याओं से कैसे निपट सकते हैं।