4 पेय जो आपके शरीर के लिए अत्यधिक सूजनकारी हैं

हाल ही में सूजन प्रक्रिया के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। जो कोई भी दर्द और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचना चाहता है, उसे पता होना चाहिए कि ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो दर्द को बदतर बनाते हैं। सूजन, क्योंकि उच्च स्तर पर वे बीमारी का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए, पता लगाएं कि वे क्या हैं और इनसे बचें ऐसे पेय जो सूजन पैदा करने वाले होते हैं आपके शरीर के लिए.

और पढ़ें: 3 ड्रिंक्स से होता है बहुत ज्यादा सिरदर्द; क्या तुम्हे पता है कि वे क्या है?

सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं?

जैसा कि नाम से पता चलता है, सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ ऐसे तरीकों से काम करते हैं जो शरीर, विशेषकर त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इसके परिणाम समय से पहले बूढ़ा होना और एथेरोस्क्लेरोसिस से लेकर ऑटोइम्यून बीमारियों तक हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, त्वचा कोशिकाओं में, उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त चीनी कोलेजन फाइबर से बंध जाती है, जोड़ों को सख्त कर देती है और अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बनती है। यही कारण है कि त्वचा लोच खो देती है और झुर्रियाँ उत्पन्न कर देती है। जैसा कि कहा गया है, भोजन जितना अधिक ज्वलनशील होता है, यह प्रक्रिया उतनी ही तेज़ होती है।

पेय पदार्थ जो सूजन पैदा करने वाले होते हैं

हालाँकि सूजन कई समस्याएं पैदा कर सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम जानें कि इन पेय पदार्थों को कैसे बदला जाए और इनसे कैसे बचा जाए। तो, आगे पढ़ें और हमारे शरीर पर सूजन के प्रभावों के बारे में और जानें।

• शीतल पेय और मादक पेय

शीतल पेय और मादक पेय पदार्थों में चीनी बहुत अधिक होती है, विशेष रूप से बियर, जो अधिक किण्वित होती हैं। इसके अलावा, वे अक्सर उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी स्थितियों के विकास में योगदान करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, उन्हें जूस जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों से बदलना आदर्श है।

• दूध जई

जब पौधों पर आधारित दूध की बात आती है, तो सभी ब्रांड और किस्में अच्छी नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, जब जई का दूध स्वाद और चीनी मिलाकर बनाया जाता है, तो यह सूजन पैदा कर सकता है। यहां तक ​​कि बिना स्वाद वाले विकल्पों में भी प्रति सेवारत बहुत अधिक चीनी हो सकती है। हमेशा सामग्री की जाँच करें!

• आइस्ड टी

कई अंतर्निर्मित पेय में बड़ी मात्रा में शर्करा होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। समय के साथ, अत्यधिक चीनी के सेवन से पूरे शरीर में पुरानी सूजन हो सकती है।

एक अच्छा विचार यह है कि उन्हें पानी, ताजे फल के स्वाद वाले पानी या यहां तक ​​कि प्राकृतिक जड़ी-बूटियों वाली चाय से बदलने का प्रयास करें जिसे आप फ्रिज में रख सकते हैं या बर्फ के टुकड़े के साथ सेवन कर सकते हैं।