अरबपति नींद: क्या आप एलन मस्क या जेफ बेजोस से ज्यादा सोते हैं?

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) और नेशनल स्लीप फाउंडेशन वयस्कों में सात से नौ नींद के महत्व पर प्रकाश डालते हैं घंटों की नींद हर रात गुणवत्ता.

हालाँकि, कई लोगों को इस अनुशंसा का अनुपालन करने के लिए समय निकालने में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। बेशक, इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि नींद की मात्रा और गुणवत्ता प्रत्येक व्यक्ति की ज़रूरत के अनुसार अलग-अलग हो सकती है।

फिर भी, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि एलोन मस्क जैसे अत्यधिक व्यस्त कार्यक्रम वाले व्यक्तियों की नींद काम की मांगों और जिम्मेदारियों के कारण प्रभावित हो सकती है। हालाँकि मस्क नींद में कठिनाई होने की बात स्वीकार करते हैं और रात में लगभग छह घंटे सोते हैं, लेकिन वह दृढ़ हैं और आपातकालीन स्थितियों से निपटने के लिए तैयार हैं।

क्या सफलता के लिए घंटों की नींद मायने रखती है?

एलोन मस्क की व्यस्त और गहन दिनचर्या व्यापक रूप से जानी जाती है और कई लोगों के लिए प्रशंसा और आकर्षण का विषय रही है। दिन भर में अनेक गतिविधियों और प्रतिबद्धताओं में शामिल होने की आपकी क्षमता प्रभावशाली है।

सफलता की निरंतर खोज में मस्क अकेले नहीं हैं। पूरे इतिहास में अन्य प्रसिद्ध व्यक्तियों ने भी काम के प्रति अपने समर्पण के समर्थन में असामान्य नींद के पैटर्न को अपनाया है।

उदाहरण के लिए, निकोला टेस्ला अपने आविष्कारों पर काम करते समय केवल दो घंटे सोने के लिए जाने जाते थे। दूसरी ओर, थॉमस एडिसन का मानना ​​था कि पांच घंटे से अधिक की नींद अनुत्पादक थी। बेंजामिन फ्रैंकलिन ने अपनी नींद को चार घंटे से भी कम तक सीमित रखा, जबकि थॉमस जेफरसन दिन में केवल दो घंटे की नींद से संतुष्ट थे।

एप्पल के सीईओ टिम कुक सोने के लिए एक अलग तरीका अपनाते हैं। उन्हें हर दिन सुबह 3:45 बजे उठने की आदत है, ताकि उन्हें प्रतिदिन मिलने वाली भारी मात्रा में ईमेल से निपटना पड़े, जो कि 700 से 800 संदेशों तक होती है। ऐसा प्रतीत होता है कि कुक को नींद एक बाधा लगती है और वह अपनी व्यावसायिक जिम्मेदारियों के लिए अधिक समय समर्पित करना चुनते हैं।

जबकि टेस्ला और ऐप्पल जैसी कंपनियां सफलता देख रही हैं, सख्त नींद की दिनचर्या अपनाने वाले सीईओ के संभावित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों पर विचार करना आवश्यक है। लंबे समय तक नींद की कमी के संभावित नकारात्मक प्रभावों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वास्तव में जीवन में सफलता का कोई नुस्खा नहीं है।

वैज्ञानिक अध्ययन, जैसे कि प्रकाशित न्यूरोलॉजी के इतिहास https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 2017 में सुझाव दिया गया है कि पर्याप्त नींद की कमी के कारण लोगों को इसका एहसास हुए बिना जोखिम भरा निर्णय लेना पड़ सकता है।

वैसे सफलता भी अल्बर्ट आइंस्टीन और विंस्टन चर्चिल की तरह आठ घंटे से ज्यादा सोती है। उदाहरण के लिए, आइंस्टीन रात में लगभग 10 घंटे सोने के लिए जाने जाते थे और चुरसिल आठ घंटे सोते थे और दोपहर में लंबी झपकी लेते थे। अरबपतियों की सूची में शामिल होने वाले एक और व्यक्ति, अमेज़ॅन के सीईओ जेफ बेजोस हैं।

बेजोस महत्वपूर्ण निर्णय लेने और एक सफल कंपनी का नेतृत्व करने में पर्याप्त नींद के महत्व को समझते हैं। वह मानते हैं कि नींद की कमी स्पष्ट निर्णय लेने की उनकी क्षमता से समझौता कर सकती है। साक्षात्कारों में, उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि नींद को प्राथमिकता देना उनकी जीवनशैली में आवश्यक है और वह रात में कम से कम आठ घंटे सोना चाहते हैं।

आपकी सोने की शैली आपकी दिनचर्या से जुड़ी होती है और इसलिए इस प्रक्रिया को समझना जरूरी है। क्या आप सीईओ से ज्यादा सोते हैं या कुछ घंटों की नींद की गारंटी देते हैं?

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