चिया बीज घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए ये आपको तृप्ति का एहसास देते हैं। इस प्रकार, ए के साथ मिठाई स्वादिष्ट और सरल, आप एक स्वस्थ आहार बनाए रख सकते हैं, पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं और उन उत्पादों को खाने से बच सकते हैं जो शरीर के लिए इतने फायदेमंद नहीं हैं।
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अमेरिकी सोशलाइट किम कार्दशियन द्वारा जारी चिया पुडिंग रेसिपी के बारे में और देखें, जो अपने स्वाद और परिणाम के लिए इंटरनेट पर सफलता हासिल कर रही है।
किम कार्दशियन की चिया पुडिंग रेसिपी
अप्रैल 2022 में, स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म स्टार+ ने हुलु टीवी द्वारा निर्मित एक श्रृंखला द कार्दशियन जारी की, जिसका विषय दिनचर्या का पालन करना है। कार्दशियन-जेनर कबीला: क्रिस जेनर, मां और निर्माता, अपनी बेटियों कर्टनी कार्दशियन, किम कार्दशियन, ख्लोए कार्दशियन, केंडल जेनर और काइली के साथ जेनर.
उत्तराधिकारी श्रृंखला कीपिंग अप विद द कार्दशियन के पहले सीज़न में दिखाए गए एपिसोड में से एक में, प्रभावशाली किम चिया पुडिंग का आनंद लेती हुई दिखाई देती है। सेकेंडों का यह दृश्य इस रेसिपी को पूरी दुनिया में लोकप्रिय बनाने के लिए काफी था.
इस कारण से, हम आपको नीचे सिखाएँगे कि छोटे भजन, शिकागो, उत्तर और सेंट वेस्ट के बच्चों की माँ की पसंदीदा मिठाइयों में से एक कैसे बनाई जाए, जिन्हें अपने शरीर को बनाए रखने के लिए बहुत सख्त आहार की आवश्यकता होती है:
अवयव
- चिया बीज के 2 बड़े चम्मच;
- 1 बड़ा चम्मच शहद (यदि आप चाहें तो और मिलाएँ);
- 1/2 कप दूध वाली चाय;
- वैकल्पिक: फल काटें (टिप: स्ट्रॉबेरी और केला का उपयोग करें)।
अपना हलवा तैयार करें
सबसे पहले दूध और शहद को मिला लें. बिना उबाले हिलाते रहें, जब तक आपको लगे कि तरल गाढ़ा हो रहा है और एक सजातीय बनावट प्राप्त कर रहा है। इसका मतलब यह है कि शहद दूध में अच्छी तरह घुल गया है।
उसके बाद, चिया बीज के साथ बढ़ाएं और, यदि आपका मन हो, तब तक और शहद मिलाएं जब तक आप वांछित मिठास तक न पहुंच जाएं।
अंत में, सामग्री को एक कंटेनर में डालें और कम से कम छह घंटे के लिए या जब तक यह हलवे की स्थिरता प्राप्त न कर ले, रेफ्रिजरेटर में रखें। यदि आप जोड़ना चुनते हैं फल, आप उन्हें मिश्रण में जोड़ना या बाद में अपने गिलास में ख़त्म करना चुन सकते हैं।