क्या बच्चे सचमुच रात को सोते समय बड़े होते हैं?

बचपन के दौरान, गहन विकास प्रक्रिया होती है और इस अवधि के दौरान नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

एचसी-यूएफपीई (पर्नामबुको के संघीय विश्वविद्यालय के अस्पताल दास क्लिनिकस) के बाल रोग विशेषज्ञ, बारबरा बैरोस डी फिगुएरेडो के अनुसार, से जुड़ा हुआ है एबसेरह (एम्प्रेसा ब्रासीलीरा डी सर्विकोस हॉस्पिटलेरेस), केवल एक वर्ष में, बच्चों का वजन तीन गुना हो सकता है और उनका आकार लगभग बढ़ जाता है 50%.

इस दिशा में आगे बढ़ते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि नींद और विकास के बीच का संबंध वैसे भी महत्वपूर्ण है नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन (जीएच) का उत्पादन होता है, जो विकास के लिए आवश्यक है। भौतिक विज्ञानी

इसमें कई हार्मोनों का स्राव होता है जो बच्चों के दैहिक विकास, यानी शारीरिक और शारीरिक विकास में मौलिक भूमिका निभाते हैं।

जीएच हड्डी के विकास को प्रोत्साहित करने, मांसपेशियों में वृद्धि और ऊतक पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार है। इस हार्मोन को सोमाटोट्रोपिन के रूप में भी जाना जाता है और यह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, जो मस्तिष्क के आधार पर स्थित एक छोटी ग्रंथि है।

इस प्रक्रिया के बाद, हार्मोन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा पूरे दिन नाड़ियों में जारी किया जाता है, लेकिन इसकी रिहाई का चरम तब होता है जब बच्चा सो रहा होता है। नींद के दौरान, विशेष रूप से गहरी अवस्था में, जीएच उत्पादन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।

जब बच्चे सोते हैं, तब भी एक और मौलिक प्रक्रिया होती है: उनके दैनिक अनुभव तैयार होते हैं भावनाओं को संसाधित किया जाता है और कई अन्य हार्मोन जारी किए जाते हैं, जो विकास और परिपक्वता की अनुमति देते हैं उपयुक्त।

आराम के इस क्षण में मस्तिष्क भावनात्मक विनियमन को बढ़ावा देने के अलावा, यादों और सीखने को भी समेकित करता है।

बच्चे का आदर्श विकास कैसे हो?

लिउबियाना अरांतेस डी के अनुसार, बच्चों के लिए नींद के शेड्यूल में नियमितता वास्तव में महत्वपूर्ण है अराउजो, एसबीपी (ब्राजील सोसायटी ऑफ) के विकास और व्यवहार विभाग के अध्यक्ष बाल रोग)।

वह बताती हैं कि बच्चों को उचित नींद की दिनचर्या मिलनी चाहिए, जिसमें नियमित सोने का समय और रात की अच्छी नींद शामिल है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि रात 9 बजे से सुबह 4 बजे की अवधि के दौरान जीएच का सबसे अधिक उत्पादन होता है। इसलिए, यदि बच्चा बहुत देर से सोता है और अनियमित नींद लेता है, तो यह हार्मोन उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और निश्चित रूप से विकास को प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि जीएच हार्मोन का उत्पादन अनुकूलित है, नियमित नींद और जागने के समय के साथ एक सुसंगत नींद की दिनचर्या स्थापित करने की सिफारिश की जाती है।

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