देखें कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नाश्ते में किन आदतों से बचना चाहिए

लाखों लोग पीड़ित हैं उच्च रक्तचाप दुनिया भर में, और यहाँ ब्राज़ील में भी यह अलग नहीं है। यह रोग धमनियों की दीवारों में रक्त पल्सर की शक्ति में वृद्धि की विशेषता है और जटिलताओं और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकता है।

हालाँकि, इसका पर्याप्त उपचार मौजूद है, जिसमें बदलती आदतों को शामिल करना होगा खाना. इसलिए, हम इसमें क्या नहीं करना चाहिए इसके कुछ महत्वपूर्ण टिप्स अलग करते हैं नाश्ता उच्च रक्तचाप के लिए. चेक आउट!

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सॉसेज खाओ

उच्च रक्तचाप के रोगियों का सबसे बड़ा दुश्मन नमक है, क्योंकि यह घटक रक्तचाप में वृद्धि कर सकता है, उच्च रक्तचाप की स्थिति पैदा कर सकता है या बढ़ा सकता है। इसलिए, नाश्ते से शुरुआत करते हुए, उच्च मात्रा में सोडियम वाले खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है।

इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सॉसेज का सेवन अत्यधिक हानिकारक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सलामी, पेपरोनी, हैम और यहां तक ​​कि कुछ पैट्स जैसे उत्पादों में बहुत अधिक मात्रा में सोडियम होता है। इस प्रकार, आदर्श यह है कि इन वस्तुओं को आहार से पूरी तरह से हटा दिया जाए या बहुत ही संयमित तरीके से और डॉक्टर की सिफारिश के अनुसार इनका सेवन किया जाए।

कैंडी खाओ

बहुत से लोगों का मानना ​​है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को केवल नमक वाले उत्पाद नहीं खाने चाहिए और इसलिए, मिठाइयों पर अतिशयोक्ति करें, जैसे कि यह एक समकक्ष हो। हालाँकि, कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उच्च रक्त शर्करा का स्तर और मधुमेह उच्च रक्तचाप के निदान को खराब कर सकते हैं। इसलिए, मिठाइयों पर अतिशयोक्ति करना उचित नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि आपको ग्लूकोज से कोई नुकसान नहीं है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ अभी भी बहुत खतरनाक हैं।

तला हुआ खाना खायें

यदि आप यहां तक ​​आ गए हैं, तो आप पहले से ही समझते हैं कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति को इस स्थिति से निपटने के लिए एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, व्यायाम और स्वस्थ भोजन इन लोगों के जीवन में मौजूद होना चाहिए। दूसरी ओर, तले हुए खाद्य पदार्थ गायब हो जाने चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से नसें और धमनियां बंद हो जाती हैं और इससे उच्च रक्तचाप की समस्या और बढ़ जाती है।

इसलिए सुबह तले हुए अंडे, बेकन या तेल से बने किसी अन्य विकल्प से दूर रहें। इस मामले में, आवश्यक चीज़ फाइबर से भरपूर आहार होगी, जैसे साबुत भोजन पास्ता, साथ ही फल और सब्जियाँ।

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।