यदि आपको कभी मुसीबत में चीखने की इच्छा महसूस हुई है, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं! मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि यही है चिकित्सा चीख और, शारीरिक रूप से, यह तनाव से राहत दिला सकती है। वास्तव में, दुनिया भर में केवल महिलाओं के लिए थेरेपी समूह हैं जो इस पद्धति का उपयोग करते हैं।
इस विषय को संबोधित करने के लिए एक नेटफ़्लिक्स श्रृंखला और फिल्म शुरू हुई, जैसा कि रिवेंज या में देखा जा सकता है हार्टब्रेक हाई, जो ऐसे दृश्य दिखाता है कि दिन में लोगों की निराशा को कैसे दूर किया जा सकता है आज। स्क्रीम थेरेपी तकनीक का उपयोग 1960 के दशक से किया जा रहा है।
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À पत्रिका ग्लैमर, मनोवैज्ञानिक बारबरा सेंटिनी ने उपचारों में चीखने की तकनीक पर टिप्पणी की:
“आपके फेफड़ों के शीर्ष पर चीखना प्राइमल थेरेपी का हिस्सा है, जिसे डॉ. द्वारा विकसित किया गया है। 1960 के दशक में आर्थर जानोव। चिकित्सक जानोव ने अनुमान लगाया कि चीखना - और रोना जैसे अन्य शारीरिक माध्यम - बचपन के दबे हुए आघात को दूर करने में मदद कर सकते हैं। उन्होंने इस आघात को 'प्रारंभिक दर्द' कहा और माना कि चीखने से लोगों को इससे उबरने में मदद मिल सकती है।"
यदि आप विधि आज़माना चाहते हैं, तो यह सरल और आसान है: अपने पैरों को फैलाकर खड़े रहें, फैलाएँ हाथ अपने सामने रखें, योद्धा की मुद्रा बनाएं और जितना हो सके जोर से चिल्लाने की कोशिश करें। पाना। यही वह क्षण है जब आप बुरी भावनाओं से जुड़ सकते हैं, उनकी ऊर्जा को अपने शरीर के माध्यम से महसूस कर सकते हैं और उस बुरी भावना को बाहर आने के लिए चिल्ला सकते हैं। इस प्रकार, तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है जिससे आपका मन आश्वस्त हो जाता है।
हालाँकि, भले ही स्क्रीम थेरेपी की प्रभावशीलता वास्तविक हो, इस बात पर ज़ोर दिया जाना चाहिए कि यह केवल यही है यह एक अस्थायी तकनीक है और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली समस्याओं के लिए अन्य उपचारों को प्रतिस्थापित नहीं करती है।
उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं से कैसे निपटा जाए, यह जानने के लिए अन्य मनोवैज्ञानिक उपकरणों का उपयोग करना आवश्यक है, और स्क्रीम थेरेपी इन कई तरीकों में से एक है। इसके साथ, आपकी स्थिति के लिए सही उपचार करने के लिए किसी पेशेवर की अनुवर्ती कार्रवाई आदर्श है।
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