काम पर आना-जाना: यह आपके स्वास्थ्य और खुशहाली को कैसे प्रभावित कर सकता है?

पिछले वर्ष में, कई कंपनियां अपने कर्मचारियों को महामारी के कारण लंबी अवधि के दूरस्थ कार्य के बाद, पूर्ण या अंशकालिक, कार्यालय लौटने के लिए कह रही हैं।

हालांकि यह साथियों के साथ सामाजिक संपर्क के संदर्भ में सकारात्मक है, इस संक्रमण का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर अवधि की अवधि को ध्यान में रखते हुए। कार्यस्थल पर आवागमन.

2022 के अंत तक, के शोधकर्ता विज्ञान चेतावनी एक शोध परियोजना पूरी की जिसमें स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं पर काम करने के लिए लंबी यात्रा के प्रभावों की जांच की गई। यात्रा में बिताया गया समय कम शारीरिक गतिविधि, वजन बढ़ने और नींद की समस्याओं से जुड़ा हुआ पाया गया है।

अतिरिक्त बोनस के रूप में, आपका कार्यालय कहाँ स्थित है, इसके आधार पर, आपके द्वारा अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने की संभावना अधिक हो सकती है।

एक अध्ययन वस्तु के रूप में, शोधकर्ताओं ने स्वीडिश अनुदैर्ध्य स्वास्थ्य सर्वेक्षण के डेटा का विश्लेषण किया, जिसमें 2012 से 2018 तक छह साल की अवधि शामिल थी। खोज सूत्र का अनुसरण करें!

शोध का दावा है कि काम पर जाना हानिकारक हो सकता है

अध्ययन में 16 से 64 वर्ष की आयु के लगभग 13,000 व्यक्तियों द्वारा प्रदान की गई प्रतिक्रियाओं की जांच की गई, जिसमें उनके जीवन के तरीके से जुड़े विभिन्न मुद्दों को संबोधित किया गया।

मूल्यांकन किए गए कुछ उदाहरण थे: शारीरिक व्यायाम की आवृत्ति, शराब या तंबाकू का सेवन और सूचकांक शरीर का द्रव्यमान, व्यावसायिक व्यवसाय, काम पर तनाव का स्तर और संभावित स्वास्थ्य स्थितियाँ पहले से मौजूद.

विश्लेषण में प्रतिभागियों के घरों और उनके कार्यस्थलों के बीच की दूरी, साथ ही स्थिति भी शामिल थी यह समझने के लिए कि इन कारकों ने उनकी आदतों को कैसे प्रभावित किया, उन क्षेत्रों की सामाजिक आर्थिक स्थिति जहां वे रहते थे रोज रोज।

बहु-समय डेटा संग्रह दृष्टिकोण का उपयोग करके, प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी द्वारा अलग-अलग समय पर प्रदान की गई प्रतिक्रियाओं की तुलना करना संभव था।

ऐसा पाया गया है कि 3 किमी से अधिक की यात्रा करने से शारीरिक रूप से निष्क्रिय जीवनशैली, अधिक वजन होने और नींद की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है।

विश्लेषणों से यह भी पता चला कि प्रतिभागियों में शराब पीने की अस्वास्थ्यकर आदतें अपनाने की अधिक संभावना थी, जैसे शराब पीने की आदतें कम करने की आवश्यकता महसूस होना। या तनाव दूर करने या हैंगओवर से निपटने के लिए सुबह शराब का सेवन करना, जब आपका कार्यस्थल उच्च स्थिति वाले क्षेत्रों में स्थित था सामाजिक आर्थिक.

ऐसे व्यक्ति जो सप्ताह में 40 घंटे से अधिक काम करते हैं और सप्ताह में पांच घंटे से अधिक यात्रा करते हैं, उनकी संभावना अधिक थी दिन में केवल एक से पांच घंटे यात्रा करने वालों की तुलना में शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना और नींद से संबंधित कठिनाइयाँ होना सप्ताह।

इसका कारण शारीरिक व्यायाम के लिए उपलब्ध कम समय या नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाला तनाव हो सकता है।

हालाँकि शोध के नतीजे स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव की ओर इशारा करते हैं, निष्कर्षों के आधार पर इष्टतम यात्रा दूरी या कार्यालय स्थान निर्धारित करना संभव नहीं था पाया हुआ।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि आदर्श 3 किमी तक की दूरी के करीब है, जिसमें अधिकांश लोगों की शारीरिक गतिविधि उच्च स्तर की थी।

इसे इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि इस दूरी ने काम पर जाने के लिए परिवहन के वैकल्पिक साधनों, जैसे साइकिल या पैदल चलने की अनुमति दी।

इसके अतिरिक्त, कम आवागमन से प्रतिभागियों को काम से पहले और बाद में व्यायाम करने का समय मिल गया।

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