इसका रहस्य क्या है आत्म सम्मान? कई लोगों के लिए, खुद से और अपनी प्रतिभा से संतुष्टि एक बड़ी चुनौती है, जबकि दूसरों के लिए यह असंभव भी है। हालाँकि, डॉ. संयुक्त राज्य अमेरिका में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता कैरोल ड्वेक का मानना है कि सिर्फ पांच अक्षरों का एक शब्द है जो हमारे दृष्टिकोण को बदलने में सक्षम है।
आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें
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मनोवैज्ञानिक कैरोल ड्वेक के लिए, यह समीक्षा करना आवश्यक है कि हम अपना अवलोकन कैसे कर रहे हैं कौशल और प्रतिभाएँ. ऐसा इसलिए है क्योंकि, उनके अनुसार, हममें अपनी क्षमताओं को अस्वीकार करने और खुद की प्रशंसा न करने की प्रवृत्ति होती है। बड़े पैमाने पर, इसका कारण यह है कि हम लगातार दूसरे लोगों से अपनी तुलना कर रहे हैं।
इस प्रकार, हम अपने बारे में भी क्रूर और सीमित तरीके से निर्णय देने की प्रवृत्ति रखते हैं। उदाहरण के लिए, हम कितनी बार कहते हैं: "मैं नहीं कर सकता", जैसे कि यह अंतिम शब्द था, जिसमें विकास या परिवर्तन की कोई संभावना नहीं थी। ऐसा कहने के बाद, डॉ. ड्वेक का मानना है कि हमें वाक्य "मैं नहीं कर सकता" को "मैं अभी भी नहीं कर सकता" से बदलने की जरूरत है।
डॉ के अनुसार. ड्वेक ने परिचय देते हुए कहा कि पांच अक्षर का शब्द हमारी अपनी छवि पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम विकसित होने, नया ज्ञान जोड़ने और अधिक अनुभवी बनने की अपनी क्षमता को पहचानने के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान खोलते हैं।
अपनी क्षमता को पहचानने का महत्व
कम आत्मसम्मान इस गलत विचार से आता है कि हम अपने आस-पास के लोगों के गुणवत्ता स्तर से नीचे हैं। आम तौर पर, हम जीवन में अपने परिणामों के आधार पर, इस असमर्थता के विभिन्न "प्रमाण" रखते हैं। हालाँकि, जीवन का अंत वित्तीय परिणामों या किसी अन्य उपलब्धि से कहीं अधिक होता है।
इसके अलावा, हम सभी में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने की क्षमता है, बशर्ते कि बहुत अधिक प्रयास और समर्पण हो। तो कैसा रहेगा, अपने आप को नीचा दिखाने के बजाय, यह विश्वास करें कि कड़ी मेहनत से आप भी प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं? इस सोच को बदलकर हम आत्मसम्मान के नये रास्ते खोल सकेंगे।