उस फल की खोज करें जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है

हे उच्च कोलेस्ट्रॉल यह एक ऐसी स्थिति है जो हर साल लाखों ब्राज़ीलियाई लोगों को प्रभावित करती है। मुद्दा यह है कि इसके मुख्य परिणाम हृदय में गंभीर समस्याओं से संबंधित हैं, क्योंकि संबंधित अंग की नसों में रुकावट की संभावना अधिक होती है।
इसे देखते हुए, वैज्ञानिकों द्वारा एक विशिष्ट फल का अध्ययन किया गया है जिसने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इसकी उच्च क्षमता साबित की है। पाठ का अनुसरण करें और जानें कि कौन सा फल खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है!

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बरगामोट का महत्व

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवा और शारीरिक व्यायाम के अलावा सबसे अच्छा तरीका फलों और फाइबर से भरपूर अच्छा आहार लेना है जो हमारे शरीर में जमा वसा को खत्म करने में मदद करते हैं।

इलिनोइस विश्वविद्यालय में किए गए एक शोध कार्य से पता चला कि बरगामोट कुल कोलेस्ट्रॉल और विशेष रूप से एलडीएल के उपचार में एक आवश्यक फल हो सकता है। यह एक खट्टे फल है जिसे देश के कुछ क्षेत्रों में बरगामोट और अन्य में टेंजेरीन के नाम से जाना जाता है।

इसमें ब्रूटीरिडिन और मेलिटिन जैसे फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो एएमपीके के कार्य को बदल सकते हैं, जिससे मानव शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की क्रिया कम हो सकती है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि ये प्रभाव मानव शरीर में 12 से 30 दिनों तक हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के बीच अंतर

कोलेस्ट्रॉल शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित होने वाली चीज़ है, लेकिन इसके दो प्रकार होते हैं: अच्छा और बुरा। एचडीएल के रूप में जाना जाने वाला अच्छा लिपोप्रोटीन हृदय के लिए एक आवश्यक लिपोप्रोटीन है, जो धमनियों द्वारा ग्रहण किया जाता है और यकृत द्वारा समाप्त कर दिया जाता है।

पहले से ही एलडीएल एक खतरनाक लिपोप्रोटीन है, जो आंतरिक दीवारों में वसा पट्टिका के संचय का कारण बनता है, जो मानव शरीर की महत्वपूर्ण धमनियों में रक्त के प्रवाह को कम करता है। इसके अवरुद्ध होने से हृदयाघात सहित गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।

इसी तरह, जई का चोकर, सैल्मन और बैंगन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है। किसी भी मामले में, अपने आहार या स्वास्थ्य के बारे में कोई भी निर्णय लेते समय किसी योग्य पेशेवर, जैसे पोषण विशेषज्ञ या न्यूट्रोलॉजिस्ट से मार्गदर्शन लेने की हमेशा सिफारिश की जाती है।

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।