ऐसे 4 खाद्य पदार्थ देखें जो आपके चयापचय को धीमा कर देते हैं

हे उपापचय मंदबुद्धि वे हैं जिनकी चयापचय दर औसत से कम है, यानी वे अत्यधिक नींद, थकान और कम का कारण बनते हैं ऊर्जा. इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे हार्मोनल असंतुलन, तनाव, गतिहीन जीवनशैली, मधुमेह, कुशिंग सिंड्रोम आदि हाइपोथायरायडिज्म. हालाँकि, कुछ खाद्य पदार्थ भी चयापचय को धीमा करने में योगदान दे सकते हैं और आप इसकी कल्पना भी नहीं कर सकते। पाठ का अनुसरण करें और जांचें कि कौन से हैं खाद्य पदार्थ जो चयापचय को धीमा कर देते हैं.

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ऐसे खाद्य पदार्थ जो चयापचय को धीमा कर देते हैं

चयापचय रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक समूह के लिए जिम्मेदार है जो वजन बढ़ने या घटने को प्रभावित करता है। इस प्रकार, शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उन सभी खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर को धीमा करते हैं। उनमें से कुछ को देखें:

• रेफ़्रिजरेटर

सोडा सभी प्रकार के लोगों के लिए एक निरंतर खलनायक है। आपकी अतिरिक्त कैलोरी शरीर के लिए एक बम है, और पेय आपके चयापचय को नीचे लाने में सक्षम है, जिससे शरीर शर्करा को पुनर्प्राप्त करने और संसाधित करने के प्रयास में थक जाता है।

• परिष्कृत अनाज

परिष्कृत अनाज जिनमें सफेद गेहूं का आटा होता है, शरीर के लिए हानिकारक होते हैं, क्योंकि उनमें फाइबर की कमी होती है और पाचन तंत्र में घुलना मुश्किल हो जाता है।

• चिप्स

चूँकि इनमें वसा प्रचुर मात्रा में होती है और इनमें कोई पोषक तत्व नहीं होते, इसलिए स्नैक्स चयापचय को धीमा करने के अलावा, मधुमेह का सबसे बड़ा कारण हैं।

• मिठास

कुछ खाद्य पदार्थों को मीठा करने के लिए उपयोग की जाने वाली शर्करा चयापचय के लिए उपयुक्त नहीं होती है। एस्पार्टेम और सुक्रालोज़ की उच्च सामग्री शरीर की ऊर्जा के लिए बेहद हानिकारक है।

मेटाबॉलिज्म कैसे तेज करें?

यदि आप अधिक ऊर्जा की तलाश में हैं, तो अपने चयापचय को तेज़ करने का एक अच्छा तरीका सही खाद्य पदार्थ खाना है। खूब पानी पीना और ढेर सारा प्रोटीन खाना जैसी आदतें आपको ऊर्जावान जीवनशैली बनाए रखने में मदद करेंगी।

अच्छी नींद लेने और तनाव को नियंत्रित करने, शारीरिक व्यायाम करने और शरीर को स्वस्थ रखने से सामान्य कल्याण प्राप्त करना संभव है।