2023 में आपके लक्ष्यों को व्यवस्थित करने में मदद करने वाली 8 आदतें

नए साल के आगमन के साथ, कई लोग लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करते हैं, चाहे वह पेशेवर क्षेत्र में हो या सामाजिक क्षेत्र में। समस्या यह है कि हम बहुत सारे लक्ष्य बना लेते हैं, लेकिन हम जो योजना बनाते हैं उसे पूरा नहीं कर पाते। इस स्थिति को हल करने का एक अच्छा विचार दिनचर्या का उपयोग करना और बनाना है आदतें आपके पास मौजूद विचारों को व्यवस्थित और क्रियान्वित करने के लिए। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने व्यवस्थित होने के बारे में कुछ युक्तियों की एक सूची तैयार की है।

2023 में व्यवस्थित कैसे रहें?

इस बात पर प्रकाश डालना महत्वपूर्ण है कि, ध्यान केंद्रित करने और लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए, हमें अपने घर और दिमाग को व्यवस्थित रखना होगा। इस तरह, हम आपके लिए दो सूचियाँ लेकर आए हैं: एक आपके घर के लिए युक्तियों के साथ, दूसरी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए युक्तियों के साथ।

घर के लिए टिप्स

1. अप्रयुक्त वस्तुओं का निपटान: समय के साथ, हम बिना किसी स्पष्ट उपयोग के वस्तुओं को जमा कर सकते हैं, या तो क्योंकि हमें लगता है कि हमें उनकी आवश्यकता होगी, या क्योंकि हम उन्हें फेंकना भूल जाते हैं। लेकिन जो अब उपयोगी नहीं है उससे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है ताकि वह जगह न ले।
2. रखरखाव करें: क्या आप अपनी उस वॉशिंग मशीन को जानते हैं जो सही दिशा में मुड़ती नहीं है या उस ख़राब कुर्सी के बारे में? दोषपूर्ण हिस्से या वे हिस्से जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है, हमारे जीवन को बाधित करते हैं और अंततः हमारे लिए सिरदर्द का कारण बनते हैं। इसलिए साल की शुरुआत में जो कुछ भी परेशानी में है उसे ठीक करना एक महत्वपूर्ण कार्य है।
3. सफ़ाई: इस मामले में, हम गहन सफ़ाई के बारे में बात कर रहे हैं, घर के सभी कमरों में, यहाँ तक कि उन कमरों में भी जिनमें हम नियमित सफ़ाई का ध्यान रखने में बहुत आलसी होते हैं। वर्ष की शुरुआत 100% स्वच्छ घर के साथ करने से बेहतर कुछ नहीं है।
4. अपने कपड़े पैक करें: अपने घर की सफाई के अलावा, अपनी अलमारी को व्यवस्थित करना और अपने कपड़ों को अच्छी तरह से अलग रखना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आप वर्ष की शुरुआत इस विचार के साथ करते हैं कि आपको जो भी टुकड़ा चाहिए वह कहां है।

आपके दिमाग के लिए टिप्स

1. एक दिनचर्या स्थापित करें: मनोवैज्ञानिकों एकाग्रता की समस्या वाले लोगों के लिए और यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें एकाग्रता की समस्या नहीं है, एक दिनचर्या बनाने की सलाह दें। एक दिनचर्या बनाने से आपका जीवन शांतिपूर्ण बनता है, क्योंकि आप दिन में की जाने वाली सभी गतिविधियों से अवगत होते हैं। वह चिंता को कम करने और अपनी उत्पादकता में सुधार करने में सक्षम है।
2. बहुत देर तक न उठें: पहले जागने के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप जागने के तुरंत बाद अपने सेल फोन का उपयोग न करें। मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि जागने के तुरंत बाद अपने सेल फोन को छूने से तनाव पैदा हो सकता है और आप पूरे दिन चिंतित रह सकते हैं।
3. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें: शारीरिक गतिविधियाँ हमारे शरीर के स्वास्थ्य और दिमाग दोनों के लिए अच्छी हैं। शारीरिक व्यायाम एंडोर्फिन नामक हार्मोन के स्राव से जुड़ा है, जो भलाई और खुशी के न्यूरोट्रांसमीटरों में से एक है।
4. गतिविधियों को अकेले पूरा करें: यहां हम अपना भोजन स्वयं पकाने, पढ़ने-लिखने, सफाई करने और यहां तक ​​कि ध्यान करने जैसी बुनियादी गतिविधियों का उल्लेख कर सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक होने के अलावा, ये सभी गतिविधियाँ आपके अकेले समय को महत्व देने और आपके मन को विचलित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।