ख़ुशी एक वास्तविक एहसास है जिसे हर कोई हर समय पाना चाहेगा। हालाँकि, यह हमेशा मौजूद नहीं होता है। कभी-कभी खुशी सहज उत्तरों या अप्रत्याशित क्षणों के साथ आती है। बहुत से लोग यह नहीं जानते कि हम किसी पर निर्भर हुए बिना भी अपना आनंद स्वयं खोज सकते हैं। आपकी वृद्धि में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं ख़ुशी अपने जीवन में।
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आपके लिए हल्का होने और अपने जीवन में आनंद बढ़ाने के लिए युक्तियों की सूची देखें
अब वह सूची देखें जो आपको निरंतर आनंद पाने में मदद कर सकती है:
1. मानवीय जुड़ाव के छोटे-छोटे क्षण बनाएँ
लोगों की सच्ची प्रशंसा करें और धन्यवाद साझा करें क्योंकि ये स्वयं को समझने और मान्य बनाने के तरीके हैं।
2. प्रकृति के वैभव का आनंद लें
किसी पगडंडी पर चलें, अपनी खिड़कियाँ खोलें और ताज़ी हवा का आनंद लें, या पेड़ों से घिरी सड़क का आनंद लेने के लिए अपना दैनिक मार्ग बदलें।
3. अपनी पांचों इंद्रियों को संतुष्ट करें
ऐसी छवियां चुनें जो मनोरंजक हों, कुछ और खट्टे आवश्यक तेलों के साथ प्रयोग करें स्वादों को संयोजित करने की रचनात्मकता, विभिन्न ध्वनियों के साथ प्रयोग करके देखें कि वे कैसा महसूस करते हैं, और छूने का अभ्यास करें स्व-लागू।
4. आंदोलन का आनंद लें
सभी शारीरिक गतिविधियों को महत्व दें, क्योंकि वे की दर को बढ़ाते हैं एंडोर्फिन.
5. उदार भावना का अभ्यास करें
कपड़े दान करें, बच्चों को किताब पढ़ने की पेशकश करें और जब संभव हो, जरूरतमंदों को वित्तीय दान करें।
6. अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें
अपने आप को बड़े सपने देखने दें और दिवास्वप्नों में खो जाने दें। कल्पना को फिर से जीएं और कहानियों की ओर बढ़ें।
7. आभार प्रकट करना
न केवल बड़ी चीज़ों के लिए आभारी रहें, बल्कि छोटी और दैनिक उपलब्धियों के लिए भी आभारी रहें।
8. अपने अंदर के कलाकार को बाहर निकालें
कला को आपको प्रेरित करने दें. कोई चित्र बनाएं, गाना गाएं या बस बुनना सीखें।
9. पशु प्रेमी बनें
अपने पालतू जानवरों या अपने आस-पड़ोस के लोगों के प्रति दयालु रहें। जरूरत पड़ने पर उनके लिए भोजन और स्वेच्छा से लाएँ।
10. अपने आप से एक दोस्त की तरह बात करें
खुद के लिए दयालु रहें। अपने आप को इतना मत ढको और अपने आप पर इतना कठोर मत बनो। सकारात्मक ध्यान और मंत्रों का अभ्यास करें।
11. जब तक कामयाब न हो जाओ, कामयाब होने का नाटक करते रहो
कभी-कभी, किसी कार्य का दिखावा करना आश्चर्यजनक लग सकता है। हंसने का नाटक करने का प्रयास करें और देखें कि क्या यह आपको वास्तविक हंसी की ओर ले जाएगा।
12. आश्चर्य की भावनाएँ जगाएँ
एक बच्चे की तरह व्यवहार करें और हर चीज़ की ऐसे प्रशंसा करने का प्रयास करें जैसे कि यह पहली बार हो और देखें कि मूल्य की भावना कितनी बदल सकती है।