चिंता: सहस्त्राब्दी पीढ़ी की बीमारी?

आज का समाज एक ऐसी बीमारी से ग्रस्त है जो मुख्य रूप से आक्रमण करती नजर आती है सहस्त्राब्दी पीढ़ी. हम खतरनाक चिंता के बारे में बात कर रहे हैं। पर ध्यान देना जरूरी हैलक्षणजो प्रकट हो सकता है और फ़्रेम को इंगित कर सकता है। आपको इस तथ्य पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है कि विभिन्न स्तर हैं, इसलिए सावधान रहें कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसे कम न समझें।

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चिंता क्या है?

रोग और उसके विकारों की विशेषता एक मानसिक विकार है जो एक बहुत बड़े भय से चिह्नित होता है जो व्यक्ति के मन में बना रहता है और वह यह इस भावना से जुड़ा है कि उसके साथ या उसके जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के साथ किसी भी क्षण कुछ बुरा हो रहा है या हो सकता है। ज़िंदगी।

चिंता के दौरे के दौरान, विशेष रूप से जहां लोग वर्तमान क्षण में रहने में असमर्थ होते हैं और कभी-कभी बन भी जाते हैं बिना किसी कारण के बहुत अधिक घबराहट महसूस होना, समस्या शारीरिक लक्षणों जैसे पसीना आना आदि के साथ प्रकट हो सकती है अतालता.

यह कब पैथोलॉजिकल हो जाता है?

जब चिंता व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगती है, जिससे शारीरिक और भावनात्मक गड़बड़ी होती है, व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में बार-बार हस्तक्षेप करने के कारण यह रोगात्मक हो जाता है और इसे नियंत्रित करना कठिन हो जाता है अपना। जीवन के किसी भी चरण में सबसे आम लक्षण हैं:

• अनिद्रा;
• चक्कर आना;
• झटके;
• बेचैनी;
• बहुत सारा पसीना;
• सांस की तकलीफ और बेहोशी;
• मांसपेशियों में तनाव;
• कमज़ोरी या थकान महसूस होना;
• चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव;
• जठरांत्र संबंधी समस्याएं;
• हृदय संबंधी अतालता।

सहस्त्राब्दी पीढ़ी में चिंता

सहस्राब्दी पीढ़ी का जन्म तकनीकी युग में हुआ था, यह वह पीढ़ी थी जो अशांत समाचारों, निरंतर निर्णयों, गलत सूचनाओं, फर्जी समाचारों और साइबर हिंसा से सबसे अधिक प्रभावित थी।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने एक अध्ययन जारी किया है जिसमें बताया गया है कि 12% सहस्राब्दियों में चिंता विकार का निदान किया गया है, जो कि प्रतिशत से दोगुने से भी अधिक है। पीढ़ी निदान.

हालाँकि प्रौद्योगिकी इस पीढ़ी में बढ़ती चिंता के प्रमुख कारकों में से एक है, लेकिन भविष्य की अनिश्चितता इन युवाओं को सबसे अधिक प्रभावित करती है। वर्तमान में, कंपनियों के भीतर प्रतिस्पर्धा और अच्छी नौकरी से संतुष्टि पाना कठिन होता जा रहा है हासिल किया जाना है, इस तथ्य के अलावा कि माता-पिता और स्कूल की ओर से उन पर दिन में घंटों-घंटों पढ़ाई करने का अधिक दबाव होता है। दिन।

आपको अपनी चिंता के स्तर पर कब ध्यान देना चाहिए?

लक्षणों के बारे में जागरूक होने के अलावा, यदि वे बहुत बार-बार हो जाएं तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान दें:

• अच्छी नींद न ले पाना

नींद में खलल सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) के मुख्य लक्षणों में से एक है। चिंतित लोगों में अनिद्रा होना आम बात है क्योंकि जब वे आराम कर रहे होते हैं तब भी वे चिंताओं से मुक्त नहीं होते हैं। यदि यह बना रहता है, तो आपको किसी पेशेवर से मिलना चाहिए।

• मन में बहुत चिंता है

अत्यधिक चिंता इस बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों में सबसे आम लक्षणों में से एक है। हम जानते हैं कि हर किसी के मन में अपने-अपने डर होना सामान्य बात है, लेकिन अगर ये चिंताएं हावी हो जाएं दिन का अधिकांश समय, अन्य आवश्यक कार्यों में लग जाता है, इसलिए यह एक ऐसी समस्या है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हल निकाला।

• ध्यान केंद्रित रखने में कठिनाई

क्या आप उन सभी कार्यों की सूची बनाते हैं जिन्हें दिन के दौरान करने की आवश्यकता होती है, लेकिन उनमें से किसी भी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं? यह उन लोगों के जीवन में बहुत आम है जो दैनिक आधार पर विकार से जूझते हैं।

आप किसी चीज़ से विचलित हो जाते हैं, जो करने की ज़रूरत होती है उसे पूरा नहीं कर पाते हैं और कई अधूरी चीज़ों के साथ समाप्त हो जाते हैं, है ना? यह अधिक एकाग्रता कठिनाई अत्यधिक चिंता का भी प्रतिबिंब हो सकती है।