ए अवसाद यह एक मानसिक स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, लेकिन इसके संकेतों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है।
अक्सर, हम केवल सबसे सामान्य लक्षणों के बारे में ही सोचते हैं, जैसे गहरी उदासी और दैनिक गतिविधियों में रुचि की कमी।
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हालाँकि, ऐसे अन्य कम ज्ञात लक्षण हैं जो इस स्थिति की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। इस लेख में, हम ऐसे छह संकेतों का पता लगाने जा रहे हैं जिनसे आप शायद अनजान हैं। पढ़ते रहते हैं!
1. लगातार थकान
अवसाद के कम ज्ञात लक्षणों में से एक लगातार थकान है। लोग अक्सर अवसाद को सिर्फ उदासी महसूस करने से जोड़ते हैं, लेकिन थकान एक सामान्य लक्षण है।
यदि आप रात की पर्याप्त नींद लेने के बाद भी लगातार थकान महसूस कर रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप अवसाद से जूझ रहे हैं।
2. खान-पान की आदतों में बदलाव
अवसाद का एक और कम ज्ञात संकेत खान-पान की आदतों में बदलाव है। ऐसा हो सकता है कि आपकी भूख पूरी तरह से ख़त्म हो जाए या इसके विपरीत, आप ज़्यादा खाना शुरू कर दें।
भावनात्मक रूप से कहें तो खान-पान में ये भारी बदलाव इस बात का संकेत हो सकते हैं कि कुछ ठीक नहीं है।
3. एकाग्रता की समस्या
अवसाद न केवल मन की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। यदि आपको रोजमर्रा के सबसे सरल कार्यों पर भी ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।
इस लक्षण को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
4. अनिद्रा या अत्यधिक नींद
ए अनिद्रा यह अवसाद का एक जाना-माना लक्षण है, लेकिन अत्यधिक सोना भी इस स्थिति का संकेत हो सकता है।
यदि आप सामान्य से अधिक सो रहे हैं और फिर भी थकान महसूस करते हैं, तो अवसाद की संभावना पर विचार करना महत्वपूर्ण है। दोनों नींद की गड़बड़ी अंतर्निहित भावनात्मक मुद्दों का संकेत हो सकती है।
5. बिना किसी स्पष्ट कारण के शारीरिक दर्द
अवसाद स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है, जिसमें बिना किसी स्पष्ट कारण के शारीरिक दर्द भी शामिल है।
लगातार सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और सामान्य असुविधा इस बात के संकेत हो सकते हैं कि अवसाद आपके शरीर पर अपना प्रभाव डाल रहा है। इन दर्दों के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
6. अपराधबोध की अत्यधिक भावनाएँ
अत्यधिक अपराध बोध भी अवसाद का एक कम ज्ञात संकेत हो सकता है।
यदि आप खुद को लगातार छोटी-छोटी बातों के लिए दोषी मानते हैं या बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार दोषी महसूस करते हैं, तो इस संभावना पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप अवसाद से जूझ रहे हैं। ये भावनाएँ दुर्बल करने वाली हो सकती हैं और आपके आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
