सर्दी के दिनों में मानव शरीर को अधिक आराम की जरूरत होती है।

ब्राज़ील में शरद ऋतु अभी-अभी आई है, और उत्तरी गोलार्ध के देशों में वह मौसम आता है जब फूल दिखाई देने लगते हैं। इन देशों में लंबे दिनों के ठंडे सर्दियों के मौसम के बाद वसंत आ गया है।

नए मौसम का आगमन हम सभी के लिए बहुत मायने रखता है, क्योंकि नई आदतें उभरने लगती हैं और नई स्वास्थ्य स्थितियाँ भी अलग-अलग तरीकों से सामने आती हैं।

इनमें से कई देशों में, उत्तरी गोलार्ध में, दिन धीरे-धीरे गर्म हो जाते हैं, और ठंडे दिनों की जगह फूलदार दिन आते हैं। बहुत से लोग यह नहीं जानते कि जलवायु परिवर्तन का नींद की गुणवत्ता पर सीधा असर पड़ेगा, जैसा कि होता है हर साल, बहुत से लोग रात की दिनचर्या को कम करना शुरू कर देते हैं, जैसा कि अधिकांश वैज्ञानिक शोधों से साबित होता है हाल ही का।

उदाहरण के लिए, सर्दियों में, बिस्तर से उठने और नए दिन का सामना करने में कठिनाई एक सामान्य परिप्रेक्ष्य है जिसकी वैज्ञानिक पुष्टि करने में सक्षम हैं। लोगों को उठने में कठिनाई होती है और उन्हें अधिक आराम के समय की आवश्यकता होती है, जिससे अलार्म घड़ी का "स्नूज़ मोड" कुछ और मिनटों के लिए सक्रिय हो जाता है। बेशक, विज्ञान का दावा है कि ठंड के दिनों में रात में अधिक नींद की आवश्यकता होती है।

सर्दियों में शरीर को ज्यादा आराम की जरूरत होती है.

विज्ञान ने नवीनतम शोध में दावा किया है कि गर्मी के दिनों की तुलना में ठंड के दिनों में रात की अधिक घंटों की नींद की आवश्यकता होती है। नींद के अतिरिक्त घंटे उन लोगों को प्रभावित करते हैं जो शहरों में रहते हैं और कृत्रिम रोशनी के संपर्क में रहते हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता पर प्राकृतिक रोशनी का प्रभाव बदल जाता है।

इन परिवर्तनों की व्याख्या करने वाले सेंट में स्लीप क्लिनिक के प्रमुख हैं। हेडविग, जर्मनी, शोधकर्ता डाइटर कुंज। कुंज के शोध से पहले, पिछले अध्ययनों में पाया गया था कि सोने से पहले कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से प्राकृतिक नींद चक्र बदल सकता है, जिसका सीधा संबंध नींद के स्राव पर पड़ता है। मेलाटोनिन.

हालाँकि, जर्मनी में, सबसे वर्तमान वैज्ञानिक रिकॉर्ड का परीक्षण शहर में रहने वाले और सर्दियों के दिनों में परेशान नींद की स्थिति का सामना करने वाले 188 रोगियों पर किया गया था। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि कृत्रिम रोशनी के संपर्क में आने वाले शहर के मरीज जून के महीने की तुलना में सर्दियों के महीनों में एक घंटे अधिक सोते हैं, जब यूरोप में गर्मी होती है।

शोध से पता चलता है कि मरीजों को आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद में भिन्नता का अनुभव हुआ, जो नींद का वह चरण है जिसमें लोग सपने देखते हैं। गर्मियों के दिनों की तुलना में सर्दियों में नींद की यह अवस्था 30 मिनट अधिक लंबी थी।

हालाँकि यह शोध यूरोप में किया गया था, लेकिन यह जानकर हमारे अवचेतन को तसल्ली मिलती है कि इसे स्थगित कर दिया जाए सर्दियों के दिनों में अलार्म घड़ी मानव शरीर के लिए एक स्वस्थ मुद्दा है और एक प्रक्रिया का हिस्सा है प्राकृतिक।

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