जानें कि कैसे अतिसूक्ष्मवाद आपके मानसिक कल्याण को बदल सकता है

हे अतिसूक्ष्मवादयह एक ऐसी जीवनशैली है जो हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल कर रही है और इसके अनुयायियों में वृद्धि हो रही है। इसका उद्देश्य भौतिक वस्तुओं की कमी को बढ़ावा देना, एक सरल और अधिक सरल शारीरिक और मानसिक स्थान बनाना है।

इसके अलावा, अत्यधिक उपभोक्तावाद और अराजक वातावरण के खिलाफ लड़ाई से इसके अनुयायियों के मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण लाभ मिलता है।

इस लिहाज से एक अध्ययन प्रकाशित हुआ है सकारात्मक मनोविज्ञान जर्नल मानसिक स्वास्थ्य के लिए अतिसूक्ष्मवाद के पांच सबसे बड़े फायदों पर प्रकाश डाला गया और यह खुशी की बेहतर भावना के निर्माण को कैसे प्रभावित करता है।

तो, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे अतिसूक्ष्मवाद आपकी भलाई को प्रभावित कर सकता है।

1. तनाव में कमी

अव्यवस्था-मुक्त वातावरण तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे इसमें रहने वाले लोगों के मूड में सुधार होता है।

शारीरिक अव्यवस्था जितनी कम होगी, मानसिक अव्यवस्था उतनी ही कम होगी, अधिकतम इसकी पुष्टि ए के परिणामों से की जा सकती है व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन अध्ययन, जिसने निष्कर्ष निकाला कि जिन महिलाओं ने अपने घरों का वर्णन किया

का आयोजन कियापूरे दिन बेहतर मूड का अनुभव हुआ।

2. एकाग्रता में सुधार

भौतिक वस्तुओं की मात्रा कम करके, व्यक्ति उन विकर्षणों को दूर करता है जो काम पर एकाग्रता को बाधित कर सकते हैं।

एक स्पष्ट और संगठित वातावरण के परिणामस्वरूप, अतिसूक्ष्मवाद प्रशंसक महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दैनिक गतिविधियों में अधिक उत्पादकता होती है।

3. वित्तीय संतुलन

न्यूनतम मानसिकता अपनाने से आप अपनी आवश्यकताओं के प्रति अधिक जागरूक हो जाएंगे, जिससे अनावश्यक इच्छाओं को पहचानना (और उनसे बचना) आसान हो जाएगा।

चूंकि वित्तीय संतुलन मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है, इसलिए आवेगपूर्ण खर्च को खत्म करना आवश्यक है और अनावश्यक लागतों के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण बचत होती है, जो सुरक्षा और स्वतंत्रता प्रदान करती है वित्तीय।

4. सामाजिक संपर्क बढ़े

अतिसूक्ष्मवाद का एक अन्य लाभ इसकी सराहना प्रदान करना है व्यक्तिगत विकास और भौतिक संपत्ति के बजाय मानवीय संबंध।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब किसी को सामान हासिल करने का जुनून नहीं होता तो उस व्यक्ति के पास अधिक समय होता है, प्रामाणिक रिश्तों में निवेश करने, अकेलेपन को कम करने और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए ऊर्जा और धन भावनात्मक।

5. अंतर्मन की शांति

अंत में, हमारे जीवन को सरल बनाने से एक शांतिपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण स्थान भी बनता है, जो अतिरेक से मुक्त होता है, जो हमें महत्वपूर्ण क्षणों में अधिक उपस्थित रहने की अनुमति देता है।

परिणामस्वरूप, हम आंतरिक शांति की भावना का अनुभव कर सकते हैं, जो हमें जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए कृतज्ञता और प्रशंसा की मानसिकता विकसित करने में मदद करता है।