सभी नौकरियों के लिए सही एर्गोमेट्री की आवश्यकता होती है। सभी क्रियाकलापों में अपने आसन का ध्यान रखना आवश्यक है, क्योंकि गलत मुद्रा के परिणामस्वरूप गंभीर चोट लग सकती है। वास्तव में, पोस्टुरल शिक्षा को बचपन से सीखा और प्रयोग किया जाना चाहिए, ताकि वयस्कों की संख्या को कम किया जा सके खराब मुद्रा के कारण होने वाले रोग, जैसा कि आरएसआई के मामले में होता है, क्योंकि इनमें से अधिकांश जटिलताएं बचपन में उत्पन्न होती हैं या किशोरावस्था
स्वस्थ तरीके से अध्ययन करने के लिए, गोल किनारों वाली एक आरामदायक कुर्सी का उपयोग किया जाना चाहिए, ताकि निचले अंगों में रक्त परिसंचरण से समझौता न हो। सीट ऐसी ऊंचाई पर होनी चाहिए जहां बच्चे के हाथ टेबल या कुर्सी के सहारे टिके हों। एक फुटरेस्ट की भी जरूरत होती है। छात्रों को फर्श के समानांतर अपनी जांघों के साथ बैठना चाहिए और उनके घुटने मुड़े हुए होने चाहिए। रीढ़ की हड्डी सीधी रहनी चाहिए, जिससे 90º का कोण बनता है। यह आसन व्यक्ति के बैठी हुई हड्डियों, रीढ़ की हड्डी को जमा करने के लिए जिम्मेदार हड्डियों पर बैठने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
कक्षा में अच्छे आसन के लिए बाधाओं में से एक यह तथ्य है कि कुर्सियों को मानकीकृत किया जाता है, चाहे छात्रों की ऊंचाई और वजन कुछ भी हो। यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता चिकित्सा सहायता लें जब वे नोटिस करें कि उनके बच्चों के आसन में कोई बदलाव है या पीठ दर्द की शिकायत है।
ब्राजील के चार शहरों में फिजियोथेरेपिस्ट पेट्रीसिया लैकोम्बे द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि 18 से 27 वर्ष की आयु के 21% लोगों को पहले से ही रीढ़ की किसी प्रकार की समस्या है।
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm
