बहुत लंबा व्याख्यान, जहाँ शिक्षक सिर्फ किसी विषय पर बात करता है, लाभहीन हो जाते हैं, खासकर उन छात्रों के लिए जो आसानी से तितर-बितर हो जाते हैं। ध्यान देना और कक्षा में केंद्रित होना आवश्यक है ताकि सामग्री वास्तव में आत्मसात हो जाए।
यद्यपि प्रत्येक छात्र अलग तरह से सीखता है और प्रत्येक की सीमाएँ होती हैं, कुछ युक्तियाँ आपको पाठों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकती हैं। कक्षा में अपना ध्यान रखने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं:
1. अच्छा खाएं: पौष्टिक भोजन यह किसी भी गतिविधि के लिए मौलिक है, चाहे वह शारीरिक हो या बौद्धिक। इसके अलावा, कक्षाओं से पहले इसे ज़्यादा करने से बचना और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। यह उस उनींदापन को रोकेगा जो भोजन के बाद बहुत आम है।
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2. पक्ष की बातचीत और समूहों से बचें जो बात करते हैं: साइड की बातचीत ध्यान भटकाती है और कक्षा में कम प्रदर्शन का एक प्रमुख कारण है। कक्षाओं के दौरान चैटिंग से बचें और उन समूहों के करीब रहें जो अक्सर बात करते हैं। समूह वार्तालाप आपको विचलित कर सकता है और आपके सीखने में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
3. कक्षाओं की सामग्री का अनुमान लगाएं: सामग्री का अनुमान लगाकर, आप विषय पर एक नींव रखना शुरू कर देते हैं। शिक्षक जो समझा रहा है उसे अधिक स्पष्ट रूप से समझना और कक्षा में अपनी शंकाओं को हल करने में सक्षम होने के लिए यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।
4. सेलफोन को कक्षा में कभी न लाएं: सेल फोन तेजी से हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन रहे हैं, हालांकि वे एक बड़ी व्याकुलता हो सकते हैं। इसलिए, डिवाइस को बंद करना, या इसे साइलेंट मोड में रखना और इसे दृष्टि से दूर रखना सबसे अच्छा है। यह जिज्ञासा से बचा जाता है, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति का संदेश आता है।
5. अच्छे से सो: दिन में कुछ घंटे सोने से स्कूल का प्रदर्शन खराब हो सकता है। इस प्रकार, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी रातें नींद आपकी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। यदि आप लगातार सोने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक हो सकता है।
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6. शिक्षक के पास बैठने की कोशिश करें: कक्षा के सामने बैठने से आपको पाठों के दौरान अपना ध्यान बनाए रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि ध्यान भंग अक्सर कम होता है।
7. कक्षा के दौरान नोट्स लें: अपना ध्यान बनाए रखने के लिए नोट्स लेना भी बहुत जरूरी है। आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देने के अलावा, ये नोट्स महत्वपूर्ण अध्ययन सामग्री बन सकते हैं।
नोट्स लेने से फोकस बनाए रखने में मदद मिलती है और आपको स्टडी मटीरियल बनाने में मदद मिलती है।
8. कक्षा के दौरान अपने प्रश्न पूछें: शंकाओं को दूर रखने के लिए कक्षा के दौरान प्रश्न पूछना अत्यंत आवश्यक है। इसके अलावा, यह कक्षाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और शर्मीले सहपाठियों की मदद करने का एक तरीका है, जिनके बारे में आपके जैसे ही संदेह हैं।
9. कक्षा के दौरान शिक्षक द्वारा प्रस्तावित चर्चाओं में भाग लें: कक्षा में आपका ध्यान बनाए रखने के लिए शिक्षक द्वारा प्रस्तावित चर्चाओं और अन्य गतिविधियों में भाग लेना आवश्यक है। साथ ही, अपनी बात मनवाने और सहकर्मियों के विचार सुनने के लिए वाद-विवाद महत्वपूर्ण हैं। हम अनुभवों के आदान-प्रदान से बहुत कुछ सीखते हैं।
10. अपने लक्ष्यों पर ध्यान दें: आपका लक्ष्य क्या है, इस बात का हमेशा ध्यान रखना जरूरी है। एक परीक्षा में अच्छा करना चाहते हैं? एनीम पर अच्छा ग्रेड प्राप्त करना? उन परिणामों पर ध्यान केंद्रित करें जो निश्चित रूप से आपके कक्षा के ध्यान में सुधार करेंगे।
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मा वैनेसा सरडीन्हा डॉस सैंटोस द्वारा
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-manter-atencao-durante-aulas-muito-longas.htm
