ईस्टर वर्ष का वह समय होता है जब सुपरमार्केट की अलमारियां चॉकलेट से भर जाती हैं, विभिन्न ब्रांडों और आकारों में कई अंडे उपलब्ध होते हैं। लोग इसका आनंद लेते हैं और इसका स्वाद लेना चाहते हैं, लेकिन उनके सिर में यह सवाल है कि क्या यह विनम्रता अच्छे आकार या स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगी।
अतिशयोक्ति के बिना, चुने हुए ईस्टर अंडे का आनंद आनंद के साथ लिया जा सकता है, क्योंकि चॉकलेट को स्वस्थ और पौष्टिक माना जाता है। इसके घटकों में से एक कोको में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं। एक अन्य पदार्थ कैफीन है, जो उत्साह और तर्कशक्ति को बढ़ाता है।
अधिक मात्रा में सेवन करने पर चॉकलेट स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। कार्बोहाइड्रेट, वसा और थोड़ी मात्रा में प्रोटीन, जो इसे उन खाद्य पदार्थों में से एक बनाता है जो सबसे अधिक मेद इसलिए, ध्यान दें, राशि के अलावा, जो 30 ग्राम का एक हिस्सा हो सकता है, चॉकलेट का प्रकार और इसका सेवन करने का समय, अधिमानतः दोपहर या सुबह के नाश्ते में।
सफेद चॉकलेट में अधिक वसा होता है क्योंकि वे कोकोआ मक्खन से बने होते हैं। कोको की मात्रा अधिक होने के कारण डार्क या सेमीस्वीट चॉकलेट ज्यादा फायदेमंद होती है। मिल्क चॉकलेट, मास में पाउडर दूध प्राप्त करने से, अधिक प्रोटीन और कैल्शियम होता है।
इस आनंद का स्वाद लेते समय, जो ईस्टर के समय बहुत आम है, यहां तक कि जो लोग मिठाई के प्रशंसक नहीं हैं वे भी अक्सर समाप्त हो जाते हैं प्रलोभन में देते हुए, इसे मित्रों और परिवार के साथ साझा करें और जो बचा है उसे थोड़ा-थोड़ा करके, इस दौरान उपभोग करने के लिए छोड़ दें सप्ताह।
एक और युक्ति यह है कि चॉकलेट के साथ फाइबर का एक अच्छा स्रोत, जैसे कि फल। फिर भी, यह मॉडरेट करने के लिए आवश्यक है, कार्बोहाइड्रेट से अधिक नहीं। यदि अधिक है, तो गैर-कैलोरी और ग्लूकोज मुक्त तरल पदार्थ, जैसे कि ग्रीन टी, जिसमें एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, पीकर इसकी भरपाई करें।
पेट्रीसिया लोपेज द्वारा
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/pascoa/pascoa-epoca-chocolate.htm