Au milieu des changements dans température Pendant l'été, qui se rapproche de plus en plus, protéger la première ligne de notre corps contre les envahisseurs indésirables est crucial pour maintenir la santé et le bien-être.
Ô système immunitaire, agissant comme un réseau de défense, constitue non seulement une première barrière contre les bactéries et les virus, mais aussi joue un rôle essentiel dans la lutte contre les agents pathogènes s'ils traversent cette première ligne de la défense.
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Pour protéger ce système lors de changements brusques de température, il existe des moyens efficaces pour nourrir et renforcer notre santé, garantissant notre sécurité dans toutes les situations.
Des boissons qui protègent le système immunitaire
1. Eau
Étant donné qu'environ 60 à 70 % de notre corps est constitué d'eau et que chaque fonction corporelle dépend de cette ressource essentielle, la consommation d’eau est un point de départ crucial pour maintenir le fonctionnement efficace du système immunologique.
La déshydratation du corps peut favoriser la croissance de bactéries et de virus, soulignant ainsi l’importance Il est essentiel d'assurer un apport quotidien en eau adéquat, adapté aux besoins individuels de chaque personne. corps.
2. Thé vert
Rempli d'antioxydants et de catéchines, le thé vert est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et sa capacité à renforcer les défenses de l'organisme.
3. Thé au citron et au gingembre
Que vous choisissiez de préparer votre propre thé ou d'acheter une marque toute prête au supermarché, l'infusion de citron s'avère également être un excellent choix pour contribuer au système immunitaire.
Cette infusion de plantes est préparée en combinant du citron fraîchement râpé et du jus dans de l'eau chaude. Les versions commerciales incluent souvent de la citronnelle, du zeste de citron et des produits plus naturels.
Certaines marques, cherchant à améliorer les bienfaits immunologiques, intègrent des probiotiques. Le thé au citron et plus est notamment riche en vitamine C, un antioxydant reconnu pour sa capacité à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
4. Jus d'orange naturel
Riche en vitamine C, le jus d'orange est un choix classique pour renforcer le système immunitaire en contribuant à la production de globules blancs.
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