Liste de 10 exercices pour le système musculaire

Le système musculaire est constitué d’un ensemble de tissus musculaires. Ses principales fonctions sont: la locomotion, le maintien de la posture et la production de chaleur.

Entraînez vos connaissances sur le sujet avec 10 exercices ci-dessous.

1) Pour le Contraction musculaire l'action des myofibrilles est nécessaire. L’interaction entre deux principaux types de myofilaments est responsable du déclenchement du processus susmentionné.

Ces structures sont connues pour :

A) tropoenzyme et calcitonine

B) myosine et tropomyosine

C) actine et myosine

D) actine et coenzyme Q10

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre C - la myosine et l'actine.

L'actine, le myofilament « le plus fin », exerce une traction sur la myosine, le myofilament « dense ». Cela déclenche la contraction musculaire.

2) Le muscle peut être dans un état de contraction partielle, entraînant la contraction de certaines fibres et le relâchement d’autres. Cette action physiologique est responsable du maintien de la posture.

Sélectionnez l’alternative qui décrit le mieux l’extrait ci-dessus.

A) Tonus musculaire

B) Phase concentrique

C) Péristaltisme

D) Phase excentrique

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre a - Tonus musculaire.

C'est par le tonus musculaire que le cou soutient la tête dans la position anatomique connue. Sinon, sans tonus musculaire, il pourrait y avoir une hyperextension des muscles, ce qui ferait reculer la tête.

3) En plus des muscles agonistes et antagonistes, il existe d'autres groupes musculaires. L’un d’eux est responsable du raffermissement et de la standardisation des mouvements, de la prévention des mouvements indésirables et de la promotion d’une action agoniste efficace.

Sélectionnez l'option qui contient le groupe musculaire dont la fonction a été décrite ci-dessus.

A) Attaches

B) Synergistes

C) Mixte

D) Transfert

Corrigé expliqué

Bonne réponse: la lettre B - Synergistes.

Il existe des groupes musculaires avec des objectifs différents. Toi agonistes contrat et le antagonistes se détendre. Toi synergistes aider à la standardisation des mouvements fins et à l'action efficace des agonistes, tandis que le attaches stabiliser l'origine des agonistes du mouvement.

4) (UFV -MG) Soucieux d'une bonne forme physique, les personnes fréquentant une salle de sport ont discuté de certains aspects de la musculature du corps. Au cours de cette discussion, les déclarations suivantes ont été faites :

I - Le tissu musculaire strié squelettique constitue la majorité de la musculature du corps humain ;

II - Le tissu musculaire lisse est directement responsable du développement des fessiers et des cuisses ;

III - Le tissu musculaire strié cardiaque, car il se contracte involontairement, ne change pas avec l'utilisation de stéroïdes anabolisants.

En analysant les déclarations, on peut affirmer que :

A) seuls II et III sont corrects

B) seul II est correct

C) I, II et III sont corrects

D) seulement j'ai raison

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre D - Moi seul j'ai raison.

Les muscles squelettiques striés, de mouvement volontaire, constituent la plus grande partie du corps et sont responsables des mouvements et du maintien de la posture.

Les muscles lisses constituent les régions musculaires, comme l'œsophage, et leurs mouvements sont involontaires (péristaltisme). Cela n’a donc aucun rapport avec le développement des fessiers et des cuisses.

Le muscle strié cardiaque, même s’il se contracte involontairement, peut en effet être affecté par l’utilisation de stéroïdes anabolisants. Certains cas démontrés par les sciences médicales sont: l'augmentation de la taille (cardiomégalie), l'augmentation de la pression artérielle (hypertension) et les troubles du myocarde (hypertrophie ventriculaire gauche).

5) Pour que les myofilaments glissent les uns sur les autres et génèrent une contraction musculaire, les myofibrilles doivent avoir :

A) insuline et glucagon

B) médiateurs chimiques et urée

C) ATP et ions calcium

D) stimulus et hormone

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre C - Ions ATP et calcium.

Dans la tête de myosine, la molécule d'ATP (adénosine triphosphate) se décompose. L'ATP libère l'énergie nécessaire au glissement de la myosine sur l'actine, générant ainsi une contraction musculaire. En plus de l’énergie fournie par l’ATP, les ions calcium sont extrêmement importants dans ce processus, car ils se lient à la troponine pour permettre l’activation de la myosine sur l’actine.

6) Le tissu musculaire, au total, peut représenter environ combien de % de la masse corporelle d'un individu en bonne santé ?

A) Entre 30 et 60%

B) Entre 40% et 45%

C) Entre 20 et 80%

D) Entre 40 à 50%

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre D - Entre 40 à 50%.

Le tissu musculaire a une plus grande densité que le tissu adipeux, par exemple. Pour cette raison, il est courant de voir des athlètes de haut niveau avec une masse corporelle importante, mais qui ne semblent pas en surpoids.

7) Les unités formées par des myofilaments périodiquement intercalés sont appelées sarcomères. De quelle région du sarcomère proviennent les filaments d’actine ?

A) Lignes Z

B) Lignes M

C) Bande H

D) Ligne I

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre a - Lignes Z.

C’est dans cette région spécifique du sarcomère que naissent les actines, qui s’intercalent avec les myosines.

8) Lors de la contraction, les sarcomères se raccourcissent, ce qui favorise l'interaction entre l'actine et la myosine car ils ont des points de contact communs.

Ce contact favorise la production d'un complexe protéique qui se forme et se désintègre, selon l'interaction précitée. Comment appelle-t-on ce complexe dynamique ?

A) Tropomyosine

B) Actomyosine

C) Troponine

D) Aginine

Corrigé expliqué

Bonne réponse: la lettre B - Actomyosine.

L'actine ne se forme que lorsque la tête de myosine hydrolyse (décompose) une molécule d'ATP et se lie à l'actine. A ce moment, des lignes de traction vont se former pour que l’actine glisse sur la myosine. Lorsque ce complexe myosine X actine se forme, on l’appelle actomyosine.

9) L'ATP, molécule essentielle à la contraction musculaire, est principalement produite par la respiration aérobie. Cependant, si davantage de glucose est nécessaire, il peut être extrait du glycogène musculaire ou hépatique. Quelle est une autre source d’énergie présente dans les cellules musculaires, en plus de celles déjà mentionnées ?

A) Phosphénolpyruvate

B) Phosphoéthanolamine

C) Phosphocréatine

D) Phosphatidylérine

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre C - Phosphocréatine.

La phosphocréatine est réservée dans les cellules musculaires. Lorsqu'elle est décomposée, elle libère son phosphate riche en énergie, qui s'associe à l'ADP (adénosine diphosphate) pour former l'ATP. De cette manière, la contraction musculaire dispose de plusieurs substrats pour garantir la présence d’ATP, monnaie énergétique, dans le système.

10) Les fibres musculaires diffèrent par leur structure et leur fonction. Ils peuvent avoir des couleurs différentes, en raison de différents niveaux de myoglobine, de quantités variables d'organites, de vaisseaux sanguins, etc.

On suppose qu’il existe trois types fondamentaux de fibres musculaires: lentes (type I), intermédiaires (type IIa) et rapides (IIb).

En général, les fibres de type I possèdent de nombreuses mitochondries et les fibres de type II en contiennent peu.

Les marathoniens et les sprinteurs ont respectivement une concentration plus élevée de quels types de fibres musculaires ?

A) Type II et type I

B) Type IIa et type IIb

C) Type I et type II

D) Type IIb et type IIa

Corrigé expliqué

Bonne réponse: lettre C - Type I et type II.

Un marathonien a une concentration plus élevée de fibres lentes, en raison de la nature de la pratique, qui nécessite un métabolisme aérobie, d'où la concentration plus élevée de mitochondries. Alors que chez les sprinteurs, les fibres intermédiaires et rapides sont plus fréquentes, la préférence métabolique sera donc anaérobie, justifiant la faible concentration de mitochondries.

Savoir plus:

  • Système musculaire;
  • Muscles du corps humain;
  • Contraction musculaire.

Références bibliographiques

UZUNIEN, A.; BIRNER, E. Biologie: volume unique. 3e éd. São Paulo: Harbra, 2008.

CASTILHO, Rubens. Liste de 10 exercices pour le système musculaire.Tout compte, [s.d.]. Disponible en: https://www.todamateria.com.br/exercicios-sobre-sistema-muscular/. Accès à:

Voir aussi

  • Système musculaire
  • Exercices sur le système squelettique
  • Muscles du corps humain
  • Contraction musculaire
  • Exercices sur le système nerveux
  • Liste de 10 exercices pour le système cardiovasculaire
  • Système squelettique
  • Système locomoteur

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