Avec la pandémie nouveau coronavirus, les gens sont restés chez eux plus longtemps. Par conséquent, les exercices physiques sont réduits, tandis que la nourriture est augmentée. Malgré cela, des recherches menées par l'Université de l'Illinois ont découvert un excellent allié pour maintenir son poids.
L'étude, menée sur des rats, a révélé que le café cela peut aider les personnes en quarantaine à ne pas prendre de poids. Les résultats ont conclu que le maté et la caféine sont considérés grands agents contre obésité.
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Le café offre également d'autres avantages, tels que la réduction du risque de cancer, diabète et même les maladies cardiaques.
Attention à la quantité de café
Bien qu'il s'agisse d'une boisson aux multiples bienfaits, il est important de ne pas en boire 2 litres par jour. L'idéal est de 400 milligrammes par jour, soit trois tasses de 150 milligrammes. Le café n'est pas une formule magique, même s'il accélère le métabolisme.
En plus de boire, la personne doit maintenir une alimentation équilibrée en protéines, lipides et glucides, principalement avec des aliments à faible indice glycémique, comme les patates douces, le riz brun, l'avoine, les matières grasses, les légumes et les légumineuses.
Il est important que la personne maintienne une routine d'activités physiques, même pendant la période de quarantaine. Il existe plusieurs applications qui peuvent aider à cela. Sinon, l'effet du café sera minime.
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