Nous devons tous être conscients de ce que nous mangeons, après tout, notre corps se nourrit grâce aux vitamines et aux minéraux que nous ingérons. Ainsi, lorsque nous ne prenons pas soin de notre alimentation et ingérons des substances toxiques, notre organisme en subit les conséquences. Cela inclut également l'aspect mental, car ce qui se trouve dans notre alimentation peut même être responsable de notre mauvaise humeur. Par conséquent, nous séparons certains les aliments qui peuvent vous mettre de mauvaise humeur et donc à éviter.
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Les aliments qui peuvent vous mettre de mauvaise humeur
- Sucre
Certaines sucreries, comme les chocolats, contiennent même des composés qui peuvent générer du plaisir et donc influencer la bonne humeur. Cependant, lorsque ces sucreries contiennent un excès inutile de sucre, cela peut être un facteur contribuant à la mauvaise humeur. Par conséquent, choisissez des chocolats avec plus de cacao et moins de sucre, et évitez toujours l'excès de sucre, car cela peut vous empêcher de vous reposer et causer de l'inconfort.
- messes blanches
Les pâtes blanches présentent plusieurs inconvénients par rapport aux pâtes dites complètes, après tout, elles ont une forte teneur en glucose et ne contiennent pas de fibres. Avec cela, consommer du pain et des pâtes en général en excès contribue au déséquilibre de la flore intestinale et, par conséquent, affecte nos émotions. Il existe même des études qui indiquent la relation entre la farine blanche et les maux de tête sévères ainsi que la dépression.
- Café
Chez certaines personnes, le café aura une fonction similaire à celle d'une drogue, car il peut générer une dépendance, bien qu'à des niveaux moindres. Cependant, cette routine de dépendance au café et l'accélération de la production d'adrénaline peuvent causer de l'inconfort. Par exemple, les personnes qui boivent beaucoup de café ont tendance à avoir des problèmes de sommeil et sont également plus sujettes à l'anxiété.
- Aliments frits et transformés
Quiconque recherche une bonne santé mentale doit éviter les aliments frits ainsi que les aliments très gras et transformés. C'est parce qu'ils ont une forte concentration de conservateurs, capables de provoquer une intoxication et une irritabilité. Les aliments frits, quant à eux, influencent l'augmentation du mauvais cholestérol et diminuent des hormones importantes pour notre bien-être, telles que le trypophane et la sérotonine.
