Il est très courant que les aliments transformés soient utilisés comme alternatives faciles aux produits biologiques. Après tout, cette fonctionnalité est presque irrésistible dans la précipitation de la vie quotidienne. Cependant, malheureusement, lorsque nous consommons ces produits, nous finissons par ingérer une énorme quantité de gras trans, ce qui peut affecter directement notre santé. Par conséquent, il est important de connaître les plus nocifs pour les éviter. Alors, voyez ci-dessous quels aliments ont la plus forte teneur en gras trans.
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Découvrez les aliments riches en gras trans
Tout d'abord, il est important de comprendre qu'en évitant les aliments très gras, on peut garantir plusieurs avantages à long terme tels que la réduction des risques de développer une maladie cardiovasculaire et même une accident vasculaire cérébral
- Nouilles instantanées
Malheureusement, le fameux miojo, très populaire dans les foyers brésiliens, est une véritable bombe de gras trans. En effet, la nourriture contient beaucoup de sodium dans sa composition, ce qui peut augmenter considérablement la pression de ceux qui la consomment. De plus, il a une valeur nutritionnelle extrêmement faible, ce qui fait que sa consommation ne vaut pratiquement rien.
- Maïs soufflé au micro-ondes
Qui n'aime pas manger du pop-corn en regardant un film? Le micro-ondes est devenu extrêmement populaire précisément parce qu'il est très pratique à faire. Cependant, il s'agit encore d'un produit extrêmement industrialisé, ce qui le rend riche en sodium et en gras trans. Par conséquent, même s'il est plus laborieux, le pop-corn fabriqué de manière naturelle, en le faisant frire dans l'eau, apporte bien plus de bienfaits.
- glace industrielle
La crème glacée que l'on trouve dans les congélateurs des supermarchés contient beaucoup de sucre et de gras trans. De plus, il contient de nombreux conservateurs, ce qui en fait un produit à valeur nutritionnelle totalement jetable. Par conséquent, si vous souhaitez consommer une glace ou un popsicle, mieux vaut le faire vous-même.
- frites
Les frites sont l'un des aliments les plus riches en gras trans, surtout ceux surgelés. Ceux que l'on trouve sur les marchés, lorsqu'ils arrivent pré-frits, regorgent de conservateurs. De plus, lorsqu'ils sont placés dans de l'huile, ils absorbent plus de graisses saturées, ce qui peut augmenter les pics de cholestérol de n'importe qui.