Pour avoir des dents saines à l'avenir, la meilleure option est de prévenir d'éventuels problèmes. En plus d'avoir une fréquence de visites chez le dentiste, les soins quotidiens jouent un rôle fondamental dans la qualité de santé bucco-dentaire.
Dans cet esprit, nous séparons ce qui doit être fait pour s'assurer que votre bouche est en bon état.
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Comprendre les soins dont vous avez besoin pour votre bouche
Que faire pour garder une bouche saine et propre :
ajustez votre routine
En plus de se brosser les dents plus d'une fois par jour, l'utilisation d'une brossette interdentaire est une autre activité qui devrait être appliquée. Cette brosse a pour fonction de nettoyer les accumulations entre les dents.
Selon l'experte Amanda Sheehan, la brosse à dents standard ne nettoie que la surface des dents et avec la brosse interdentaire, l'hygiène est plus complète, évitant également les maladies gommes. Un autre point est l'utilisation d'un gratte-langue qui aide à améliorer votre goût.
Ne supprimez pas tout le dossier
Après vous être brossé les dents, au lieu de vous rincer la bouche, les experts suggèrent de recracher l'excès de dentifrice tout en conservant une partie du fluor. Cela permettra une meilleure utilisation de celui-ci en raison du temps d'exposition plus long.
Contrôlez votre consommation d'acide
L'émail des dents est sensible à l'acidité, donc une alimentation riche en aliments acides peut jouer un rôle dans la perte d'émail. Ces aliments doivent être consommés avec modération.
Évitez autant de stress
La santé bucco-dentaire est influencée par l'état de santé général, donc éviter les situations stressantes est bénéfique pour les deux. Sheehan explique que certaines personnes ont tendance à grincer des dents pendant leur sommeil lorsqu'elles ont une accumulation de stress. Dans ces cas, il est nécessaire de consulter un dentiste pour un traitement.
Restez hydraté
Une bonne hydratation est la clé de la santé globale. En ce sens, il est très important de rester hydraté pendant la journée. Cependant, pendant la nuit, lorsque votre bouche produit moins de salive antibactérienne, vous voudrez peut-être boire un verre d'eau près de votre lit.
"Votre production de salive est diminuée lorsque vous dormez, de sorte que vous ne bénéficiez pas autant de" l'effet nettoyant "de la salive que pendant la journée", explique Sheehan. La bouche sèche peut être exacerbée par "quelque chose d'aussi simple que de respirer par la bouche la nuit ou de ronfler... La bouche sèche peut également entraîner d'autres problèmes, tels que les maladies des gencives et la carie dentaire », ajoute-t-il. elle.
Un remède simple consiste à avoir un verre d'eau à portée de main la nuit (au lieu de citrouille ou de jus) si vous vous réveillez assoiffé au milieu de la nuit. Mais rappelez-vous, nous essayons de ne pas laver le fluor qui protège nos dents après le brossage.