Faire face à l'ego: 12 phrases précises pour déstabiliser les narcissiques

Peu importe notre identité ou les personnes que nous choisissons d'inclure dans notre réseau de relations, il est naturel de rencontrer des sujets complexes à certains moments de notre vie. Cependant, à certains moments, la complexité peut atteindre des niveaux plus élevés, affectant considérablement notre confiance en soi et générant des sentiments d'infériorité.

Ces personnes sont identifiées comme narcissiques, et son état peut être classé comme trouble de la personnalité narcissique (NPD). Les experts estiment qu'environ 5% de la population souffre d'un tel trouble.

Un individu narcissique est fragile quant à son identité et craint, inconsciemment, de ne pas être à la hauteur des attentes. Alors que les narcissiques peuvent afficher un comportement supérieur, ils luttent souvent avec un sentiment d'insatisfaction envers eux-mêmes.

Être préparé avec des phrases pour désarmer un narcissique est important. Ces phrases peuvent être utilisées dans diverses situations, notamment lors d'une confrontation ou pour répondre à des commentaires sournois. Ils aideront à traiter efficacement le narcissique et à le faire tomber avec assurance.

Stratégies de réponse pour faire face à un narcissique

Lorsqu'il s'agit de traiter avec un narcissique, il est essentiel d'être prêt à préserver son estime de soi et à fixer des limites. Une série de phrases utiles peut être un outil précieux pour désamorcer le narcissique dans différentes situations.

1. Je pars si tu ne t'arrêtes pas

Cette phrase peut être très efficace pour établir des limites avec un narcissique.

2. Je ne veux pas en discuter maintenant :

Cette phrase peut être un moyen efficace de mettre fin rapidement à une conversation désagréable. Il est important d'utiliser des déclarations en « je » autant que possible pour montrer votre assurance et prioriser vos propres besoins. De plus, s'éloigner immédiatement après avoir prononcé cette phrase peut renforcer davantage votre position.

3. Je suis conscient de mes propres sentiments :

Lorsqu'un narcissique essaie de disqualifier vos pensées et vos émotions, il est important d'affirmer que vous êtes conscient de vos propres sentiments.

4. Je suis conscient que nous ne sommes pas d'accord sur ceci :

Reconnaître qu'il y a un désaccord peut être une façon affirmée de traiter avec un narcissique. Comme le souligne Mahler, un psychothérapeute clinicien agréé, le narcissique a tendance à rechercher une validation externe de son estime de soi. Par conséquent, il est essentiel de se rappeler que tout le monde n'a pas besoin de partager les mêmes opinions et que cela est normal et sain.

5. Quand tu peux parler gentiment, nous pouvons reparler :

La gentillesse peut être rare dans les relations affectées par le narcissisme. Il est important de rappeler à la personne que pour rétablir la communication, elle doit être bienveillante. Cette approche peut être particulièrement utile dans les relations étroites telles que les mariages et les amitiés étroites.

6. Merci de ne pas m'interrompre :

Traiter avec un narcissique peut être difficile, car essayer d'avoir une conversation rationnelle peut être difficile. Il est courant d'être interrompu pendant la conversation, mais il est important de demander à la personne de ne pas vous interrompre. Cette stratégie peut aider à maintenir la conversation à un niveau respectueux.

7. Non:

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une phrase, le mot « non » est simple et direct, ce qui vous permet d'établir rapidement des limites claires. Il n'a pas besoin de justifications ou d'explications supplémentaires, ce qui évite l'ouverture à la critique. Dire « non » peut être un moyen affirmé de se protéger et d'éviter les vulnérabilités.

8. Comment puis-je t'aider?

Cette phrase est également centrée sur la communication et peut être une manière polie et respectueuse de demander ce que l'autre personne attend de vous.

9. J'ai déjà clarifié mon point de vue et je ne veux pas prolonger cette conversation :

Cette phrase peut être un moyen efficace de mettre fin à une conversation qui n'est pas productive. En exprimant votre position clairement et avec assurance, vous pouvez démontrer que vous êtes prêt à respecter vos propres opinions et limites.

10. J'ai besoin que tu fasses attention à moi :

L'attention est un élément crucial de la communication, et il est essentiel que l'autre personne vous prête attention pendant une conversation. Ceci est particulièrement important lorsque vous parlez avec un narcissique, qui peut avoir peu d'empathie pour les autres. En demandant à la personne de faire attention à vous, vous pouvez rendre la conversation plus productive.

11. Je préfère qu'on ait une conversation tranquille :

Lorsque vous traitez avec un narcissique, il est important de rester calme et d'éviter d'aggraver la conversation. Demander à la personne de parler à voix basse ou d'avoir une conversation calme peut être un moyen efficace de réduire la tension dans la conversation.

12. Je vous souhaite bonne

En exprimant que vous souhaitez du bien au narcissique, vous pouvez transmettre un sentiment de gentillesse et de positivité. Même si vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez démontrer que vous vous souciez du bien-être de l'autre personne. Cette approche peut contribuer à créer un climat plus convivial.

Source: Parade.com