UN thérapie familiale C'est une approche thérapeutique qui vise à améliorer les relations entre les membres d'une famille.
Il reconnaît que les difficultés individuelles de chaque membre de la famillesont interconnectés et que les changements chez un membre de la famille peuvent affecter toute la dynamique familiale.
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En thérapie familiale, un thérapeute spécialisé travaille avec la famille dans son ensemble, encourageant une communication ouverte et saine, favorisant la compréhension mutuelle et aidant à résoudre les conflits.
Le temps thérapeutique peut aborder une variété de problèmes, tels que les problèmes de communication, les conflits parentaux, le deuil, les changements familiaux, les dépendances et les problèmes de santé mentale.
Si vous envisagez de commencer une thérapie familiale ou souhaitez poursuivre les progrès que vous avez réalisés en conseil, il existe plusieurs pratiques que vous pouvez réaliser vous-même à votre domicile même.
3 exercices pour pratiquer la thérapie familiale
1. travailler l'émotionnel
Une activité simple et interactive qui peut être réalisée en famille consiste à utiliser un ballon de plage et un marqueur pour créer un jeu d'exploration émotionnelle.
Écrivez différentes émotions telles que le bonheur, la solitude, la tristesse, la gêne, l'anxiété ou l'inquiétude à différents endroits sur le ballon. Ensuite, rassemblez tout le monde en cercle, assis ou debout, et commencez à vous passer le ballon.
Lorsque quelqu'un attrape le ballon, demandez à cette personne de décrire la dernière fois qu'elle a senti le ballon. émotionqui est écrit dans la zone où votre main a touché.
Cela encourage l'expression émotionnelle et la connexion entre les membres de la famille, leur permettant de partager leurs expériences et de mieux se comprendre.
2. "Miracle"
La question miracle est une technique puissante utilisée en thérapie familiale et en thérapie centrée sur les solutions pour stimuler la réflexion et l'imagination sur une réalité souhaitée.
Alors que nous considérons le scénario d'un miracle, nous sommes invités à envisager des changements positifs dans nos vies. Posez ces questions :
- « Quels changements verriez-vous autour de vous? »
- "Quels enfants différents entendriez-vous dans votre vie transformée?"
- « Que penseriez-vous de ces changements positifs ?
Après avoir répondu aux questions, vous êtes encouragé à participer à une discussion, à faire des dessins ou à écrire sur le miracle imaginé.
Cette activité est conçue pour fournir des réponses précieuses, vous permettant d'explorer un large éventail de possibilités de changement et de développer une plus grande prise de conscience de ce qui serait significatif pour vous dans une vie. amélioré.
3. Miroir
Dans cette activité thérapeutique, deux personnes doivent se faire face, l'une face à l'autre. L'un d'eux doit être choisi comme « leader » et l'autre ne fera que copier les attitudes.
Selon l'expert, l'exercice est capable de rapprocher deux personnes lorsqu'elles sont attentives et engagées dans l'observation. Bien sûr, le leadership peut tourner autant que possible.
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