Le diabète est une maladie présente dans la vie quotidienne de milliers de Brésiliens. Bien qu'il s'agisse d'une maladie contrôlée qui nécessite des médicaments et une supervision professionnelle, l'intégration de nouvelles habitudes alimentaires peut contribuer à établir une bonne santé. Alors continuez à lire et découvrez quelles sont les meilleures vitamines pour les diabétiques.
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Découvrez comment une alimentation équilibrée aide à réduire les effets du diabète
Une alimentation riche en nutriments et vitamines adéquats est essentielle pour augmenter le bien-être et aider le corps à maintenir une bonne santé. En ce sens, même si certaines personnes négligent l'alimentation, celle-ci est l'un des principaux facteurs responsables d'entraver ou de favoriser l'apparition de la maladie.
Par conséquent, les aliments transformés peuvent être de véritables méchants en matière de santé et de bien-être. Avec la nécessité de manger de plus en plus vite, les aliments en conserve et en conserve sont de plus en plus répandus et produits. Cependant, des études soulignent que ce sont l'un des grands promoteurs de maladies, comme le diabète.
Par conséquent, voyez quelles sont les vitamines fondamentales à incorporer dans l'alimentation, tant pour les diabétiques que pour les personnes en bonne santé ou sujettes à la maladie.
- Vitamine B12
La vitamine B12 est l'une des principales responsables de la connexion entre les protéines alimentaires et notre corps. Par conséquent, cette vitamine appartenant au complexe B est essentielle à la production de globules rouges qui aident à équilibrer la glycémie.
Ainsi, pour les diabétiques, la vitamine B12 est essentielle, car son déficit peut provoquer fatigue, faiblesse et anémie mégaloastique.
- Vitamine D
La vitamine D aide à réduire l'inflammation dans le corps, à renforcer l'immunité et a d'autres avantages. Par conséquent, c'est l'une des vitamines qui devrait être le plus fortement stimulée à intégrer dans notre vie quotidienne.
Dans le cas des personnes atteintes de diabète, une carence en vitamine D peut entraîner une diminution de la densité osseuse et une dérégulation de la glycémie.
Il n'est pas du tout difficile que son incorporation ait lieu, surtout pour ceux qui vivent dans des endroits chauds et très ensoleillés. Idéalement, tout le monde devrait être exposé au soleil pendant au moins 15 minutes par jour, lorsque les rayons UV ne sont pas forts.
