Ils existent les professions qu'il n'y a aucun moyen, et vous devez rester assis pendant des heures chaque jour. Le fait est que lorsque nous passons beaucoup de temps assis, nous avons tendance à relâcher la musculature qui stabilise notre colonne et le ventre. De plus, lorsque la posture que nous adoptons une partie de la journée n'est pas correcte, nous avons tendance à provoquer une inflammation des articulations. Une alimentation saine riche en aliments anti-inflammatoires peut être une solution dans le traitement de l'inflammation musculaire. Suivez le texte !
A lire aussi: Bienfaits de l'ail pour la santé que vous devez savoir
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
Qu'est-ce qui cause l'inflammation musculaire?
Également connue sous le nom de myosite, l'inflammation musculaire provoque des douleurs, une faiblesse et des difficultés à effectuer certains mouvements. Elle peut être chronique ou se développer en raison de mouvements répétitifs.
Découvrez ci-dessous certains aliments qui peuvent vous aider à réduire la douleur causée par l'inflammation.
aliments anti-inflammatoires
- Fruits secs
Les fruits secs, comme les noix, sont riches en oméga 3, un anti-inflammatoire végétal naturel. Les amandes sont également des alliées, car elles sont une bonne source de vitamine E et d'autres antioxydants qui aident à protéger les cellules des dommages oxydatifs.
- Ail
Le pouvoir de l'ail est énorme, car c'est un excellent anti-inflammatoire qui peut être ajouté à divers aliments comme assaisonnement. De plus, l'ail peut contrôler la glycémie.
- Avocat
Pour ceux qui l'aiment, un bon smoothie à l'avocat a un fort potentiel anti-inflammatoire. Il contient des acides gras qui préviennent l'inflammation musculaire et aident le corps à contrôler le glucose.
- Poisson
Le poisson concentre des taux élevés d'oméga 3, importants dans le contrôle de l'inflammation. Parmi ceux qui ont la plus forte concentration d'oméga 3 figurent les sardines et le saumon. Ajoutez-les donc à votre alimentation.
- Ananas
Aussi connu sous le nom de bromélaïne, l'ananas est un puissant anti-inflammatoire. Vous pouvez le manger avec de la viande ou le mettre dans votre boisson pour réduire l'inflammation.
Appréciez et insérez ces aliments dans votre alimentation !
