Qui ne voudrait pas en avoir un esprit assez pointu, n'est-ce pas? Pour cette raison, il est courant d'investir dans des traitements et des habitudes qui promettent de maintenir notre capacité à raisonner et à nous souvenir des choses sans trop de difficulté. Heureusement, il existe une méthode scientifiquement prouvée qui peut vous aider à améliorer votre mémoire. Utilisée depuis l'Antiquité grecque, cette formation va changer votre vie. voir ci-dessous comment améliorer votre mémoire.
En savoir plus: Comment garder la mémoire active? Découvrez les techniques pour ne pas perdre de mémoire
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Avant d'avoir la moindre peur, vous pouvez être insouciant. Cette technique n'est pas un changement radical ou qui exigera beaucoup de votre corps. L'article publié par des chercheurs de neurone, en 2017, indique à quel point les résultats peuvent être surprenants lorsque vous adoptez cette habitude dans votre vie.
Comment fonctionne la technique ?
Fondamentalement, l'idée est assez simple, mais elle peut être difficile à comprendre au début. Les scientifiques ont découvert que vous devez créer une « place » dans votre mémoire grâce à de nombreux entraînements. Ainsi, lors du test d'environ 50 volontaires, ils ont pu constater des améliorations drastiques dans leur capacité à se souvenir des noms, des dates, des événements, etc. Cela a nécessité quatre mois de tests, au cours desquels ils ont dû mémoriser au moins 62 des 72 termes de l'enquête.
Comment adopter la méthode dans votre vie ?
Si vous avez hâte d'améliorer votre mémoire, allez apprendre maintenant. Pour commencer, imaginez que vous vous promenez quelque part dans votre esprit, qui sera connu sous le nom de "palais de la mémoire". Visualisez ensuite quelques portes à l'intérieur, chacune correspondant à différents souvenirs ou termes que vous devez mémoriser. Si vous préférez, vous pouvez remplacer les portes par d'autres objets, mais toujours en suivant la même idée de les relier à quelque chose dont vous devez vous souvenir.
Vous pouvez également utiliser des maisons, des routes ou tout autre endroit où vous vous sentez à l'aise. Au fur et à mesure que vous pratiquez chaque jour, vous commencerez à remarquer des améliorations dans votre capacité à mémoriser même de petits détails. Une fois que vous aurez essayé cette méthode, vous remercierez les Grecs d'y avoir pensé.
