La pomme, en plus d'être un fruit savoureux et abordable, apporte également de nombreux bienfaits pour la santé. Il peut être consommé dans les salades, les tartes et les smoothies, en plus d'être polyvalent et sauvage en cuisine. Étant une excellente source de nutriments et de vitamines, il aide au métabolisme énergétique.
Sachant cela, nous séparons une liste avec les avantages qu'offre le fruit et, à la fin, une délicieuse recette de pomme à consommer par temps chaud.
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Les bienfaits trouvés dans la pomme
La pomme est un fruit qui a une action antioxydante et aide à combattre l'inflammation. De plus, il est riche en fibres, aide à maintenir l'équilibre de la glycémie et du cholestérol. Selon les experts, une pomme correspond à l'une des 3 portions de fruits quotidiennes recommandées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Consultez maintenant une liste de tous les avantages de la pomme dans votre corps :
- Retarde le vieillissement;
- Prévient l'infection de la gorge;
- Empêche le colmatage des artères;
- Prévient des maladies comme la maladie d'Alzheimer ;
- Aide à éliminer les toxines du corps;
- Favorise le nettoyage des voies vocales, de la bouche et du pharynx ;
- Améliore le système nerveux et diminue l'anxiété;
- Prévient les intestins coincés, la goutte, le diabète et les maladies de la peau.
Découvrez comment profiter des bienfaits de la pomme grâce à la vitamine des fruits
C'est un fruit qui peut être consommé nature, avec la peau, sous forme de jus et de gelée, cuit en salade ou dans des recettes comme les vitamines.
Découvrez cette recette simple et saine de smoothie aux pommes, parfaite pour les journées chaudes. De plus, c'est un excellent moyen d'inclure ce fruit dans votre routine.
Pour les ingrédients il vous faudra :
- 2 pommes
- 4 verres de lait
- sucre au goût
La façon de préparer cette vitamine est très simple, il suffit de mettre toutes les pommes et le lait dans le mélangeur, bien battre et sucrer. Enfin, filtrez et consommez dans un verre rempli de glace.