Dormir seulement quelques heures par jour peut être un habitude fatale pour votre santé. Par conséquent, une consommation excessive de boissons énergisantes et de caféine pour rester de bonne humeur ne résoudra pas tous les problèmes. En effet, à long terme, dormir moins de 6 heures par nuit chaque jour augmentera les risques de développer différents types de maladies et même diminuera l'espérance de vie.
Ce que la privation de sommeil fait à votre santé
voir plus
Une meilleure santé en deux jours: l'efficacité surprenante des entraînements de fin…
Le ministère de la Santé étend le traitement du VIH avec un nouveau médicament...
Comprenez pourquoi il est mauvais de ne pas bien dormir chaque nuit :
Maladies sérieuses
Parce que le sommeil est responsable d'agir également sur le système immunitaire, en produisant des cellules de défense importantes, en n'ayant pas les heures nécessaire pour qu'il y travaille augmentera les chances de contracter diverses maladies ainsi que d'induire d'autres problèmes comme:
Problèmes cardiaques, déséquilibre hormonal et maladies métaboliques telles que le diabète de type 2. Ce sont des conditions qui peuvent apparaître avec le temps si vous ne prenez pas soin de vos nuits de sommeil.
En effet, la privation de sommeil augmente excessivement l'activité du système nerveux, ce qui augmente la fréquence cardiaque. De plus, la privation de sommeil interfère directement avec la production d'hormones telles que le cortisol, l'insuline et l'hormone de croissance.
Tendance aux problèmes psychologiques
Ne pas dormir suffisamment la nuit nuira également à votre cerveau. Ainsi, vous serez plus susceptible de développer des troubles psychologiques. Certains de ces troubles sont la dépression, l'anxiété, le trouble bipolaire et même la schizophrénie.
Tout cela découle du fait que le sommeil est également crucial pour nettoyer le cerveau des toxines produites tout au long de la journée, en particulier les jours les plus fatigants. En plus d'agir dans la régulation émotionnelle et rationnelle, ce qui prévient les pertes de mémoire, le stress et les sautes d'humeur.
Dans le pire des cas, une privation de sommeil continue pendant une longue période peut également altérer tout le fonctionnement du cerveau, ce qui vous rend plus susceptible de développer une démence au fil des ans.
Fatigue extrême
En plus de tous les problèmes mentionnés ci-dessus, ne pas bien dormir affectera également votre énergie quotidienne, ce qui peut affecter toute activité quotidienne.
Ainsi, vous devenez moins enclin à résoudre des questions simples lors d'un test universitaire, à effectuer cette tâche au travail et également à participer à des activités physiques bonnes pour la santé.
