Les personnes peu sûres d'elles sont celles qui doutent constamment d'elles-mêmes et de leurs capacités. Cette insécurité peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment traumatismes passés, manque de confiance en toi, faible estime de soi et la comparaison constante avec d'autres personnes.
L'insécurité peut être débilitante et affecter la vie d'une personne de plusieurs façons, y compris les relations, la carrière et la vie sociale. Les personnes peu sûres d'elles peuvent être facilement intimidées, éviter les situations sociales et avoir de la difficulté à prendre des décisions importantes. De plus, l'insécurité peut conduire à des comportements négatifs, comme rechercher constamment l'approbation des autres et nier vos propres besoins et désirs.
voir plus
La recherche révèle que le cerveau des adolescents est "câblé" pour...
4 habitudes de nettoyage que vous devez rompre pour être plus heureux
Examinons certaines de ces habitudes :
- Chercher la validation des autres : Les personnes peu sûres d'elles éprouvent un besoin constant de valider leur propre estime de soi à travers les opinions des autres. Ils cherchent à obtenir l'approbation des autres pour leur personnalité ou leur travail en recherchant des goûts, des commentaires et des éloges. Ils ne se sentent bien dans leur peau que lorsqu'ils sont reconnus par les autres.
- Visez la perfection : Les personnes précaires sont en voyage constant pour se présenter comme l'individu parfait devant tout le monde. Ils sont très peu sûrs de leurs défauts et de leurs faiblesses, alors essayez de tout faire parfaitement. À certaines occasions, ils deviennent obsédés par l'idée d'atteindre la perfection, ce qui peut être extrêmement toxique et nocif pour leur santé mentale.
- Trop réfléchir: Les personnes peu sûres d'elles réfléchissent trop. Ils se perdent dans une myriade de pensées et s'inquiètent des situations avant même qu'elles ne se produisent. Il en résulte des niveaux accrus d'inquiétude et d'anxiété.
- Comparer sa vie avec celle des autres et être timide et autocritique: ACeux qui doutent d'eux-mêmes comparent souvent des aspects de leur vie à la vie des autres, ce qui est nocif.
- Refuser les louanges : En rejetant immédiatement un compliment lorsque quelqu'un d'autre le fait, cela pourrait être une indication que vous n'avez pas beaucoup d'estime de vous-même.
- S'inquiéter de l'avenir : La préoccupation constante de l'avenir est entretenue par la peur. Ils ont la perspective que les choses iront inévitablement mal à l'avenir, ce qui crée une anxiété constante. L'idée d'un avenir prometteur est loin de leur esprit. Ce qu'ils peuvent faire à la place, c'est adopter une posture résolue et une approche plus productive de l'avenir.
Faire face à l'insécurité peut être difficile, mais il est possible de travailler à surmonter ces comportements. Cela peut inclure la pratique de l'affirmation de soi, la définition d'objectifs réalistes et la collaboration avec un thérapeute pour résoudre les problèmes sous-jacents. Avec l'aide appropriée, les personnes en situation d'insécurité peuvent apprendre à se faire confiance et à faire confiance aux autres, et mener une vie plus équilibrée et plus saine.
