L'exposition au soleil peut endommager la peau, faciliter l'apparition des rides, des imperfections et accélérer le processus de vieillissement naturel de la peau.
Ainsi, il est toujours nécessaire de protéger son corps, de l'application d'un écran solaire au maintien d'une alimentation saine. Après tout, il existe plusieurs aliments qui aident à promouvoir cette protection, alors vérifiez maintenant quels sont les principaux aliments photoprotecteurs, qui protègent votre peau des méfaits du soleil. Savoir plus!
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Comment ça fonctionne?
Vous devez toujours garder votre peau belle et protégée du soleil, que ce soit par temps ensoleillé ou nuageux, il est toujours important de prendre soin de notre corps de ces radiations. De plus, ces aliments agissent de manière systémique et sont appelés photoprotecteurs car ils parviennent à réduire les effets néfastes que la lumière du soleil peut causer. Les carottes, l'ail et le chocolat, par exemple, sont des aliments qui possèdent des nutriments photoprotecteurs et leur consommation doit être régulièrement associée à une crème solaire.
Les aliments qui favorisent la photoprotection
Tout d'abord, il est important de rappeler que ces aliments doivent être consommés régulièrement. Par conséquent, il est nécessaire d'avoir une alimentation variée, riche en légumes verts, légumes et fruits tous les jours et de ne pas manger uniquement lorsqu'il est exposé au soleil. De cette façon, vous vous protégez au quotidien.
- Carotte
La carotte améliore les performances de la rétine et prévient les dommages causés par les rayons du soleil. De plus, les carottes sont également une riche source de minéraux, de fibres et d'antioxydants. Ainsi, en plus de protéger du soleil, il augmente encore l'efficacité du système immunitaire de notre corps.
- Ail
Cet ingrédient est présent dans la plupart des plats de la cuisine brésilienne et possède des fonctions photoprotectrices. Il contient une grande quantité d'isoflavones et prévient donc les coups de soleil et stimule la production de protéines dans les couches de la peau. Autrement dit, vous pouvez consommer de l'ail à volonté !
- Châtaignes, noix et amandes
Parce qu'ils sont une excellente source de vitamine E, ces aliments rendent difficile la pénétration et l'absorption du rayonnement solaire. Par conséquent, l'ajout de ces oléagineux à votre routine et à votre alimentation est essentiel pour la santé de votre peau. En plus, elles sont savoureuses, pratiques et se marient avec tout !
- Chocolat amer
Le chocolat noir est fabriqué à partir de cacao et contient des flavonoïdes, une substance qui aide à prévenir les dommages causés par le soleil. Il a des propriétés anti-inflammatoires, anti-allergiques et anti-hémorragiques et augmente l'absorption de la vitamine C. Cependant, son action la plus importante est l'antioxydant, donc la consommation de ce type de chocolat peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à protéger la peau.