Brûlures, nausées, flatulences et gêne abdominale légère à sévère: ce sont quelques-uns des symptômes de l'indigestion, ce qui signifie que vous avez peut-être été négligent en mangeant. Après tout, l'indigestion semble associée à de mauvaises habitudes alimentaires, comme manger trop vite, ingérer des liquides et des aliments en même temps et mastiquer peu. Il faut donc faire attention pendant les repas à prévenir l'indigestion, ainsi que d'utiliser les bonnes techniques pour le traiter.
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Comment traiter l'indigestion ?
Il est important de préciser que la dyspepsie, le vrai nom de ce que l'on appelle « l'indigestion », n'est pas une maladie, mais un ensemble de symptômes liés aux habitudes alimentaires. Par conséquent, tout traitement de ces symptômes est lié à une bonne alimentation pour éviter l'inconfort.
Cependant, il existe des remèdes instantanés pour soulager l'inconfort ressenti dans la région de l'abdomen. Dans ce cas, les antiacides sont utiles lorsque la dyspepsie se présente sous la forme de brûlures d'estomac, avec brûlure dans l'œsophage.
Par contre, les antigaz sont les plus utilisés lorsque les symptômes se manifestent dans l'intestin. Dans les deux situations, l'hydratation est essentielle pour que l'organisme puisse se rééquilibrer.
Que manger pendant la convalescence ?
Il est très important de boire beaucoup d'eau pendant la période de récupération, car tous les aliments doivent être digérés. De plus, en fait, vous ne pouvez pas manger certaines choses, car à ce moment-là, l'estomac et l'intestin sont encore fragiles. Par conséquent, il est recommandé d'éviter les aliments gras, les aliments frits et la caféine.
Quant au menu pour le temps de récupération, les fruits et légumes sont les meilleurs, tant que vous éloignez les fruits les plus acides. Quant aux légumes, en général, ils peuvent être digérés facilement, c'est pourquoi ils sont de bonnes options pour cette situation.
De plus, la menthe poivrée soulagera l'inconfort et stimulera la récupération du foie. Le gingembre, à son tour, agira pour réduire les effets des nausées et agira comme un anti-inflammatoire. Enfin, misez aussi sur les fruits et légumes riches en fibres pour aider à la digestion et prévenir les indigestions.