Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et la National Sleep Foundation soulignent l'importance pour les adultes d'avoir sept à neuf heures de sommeil qualité tous les soirs.
Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à trouver le temps de se conformer à cette recommandation. Bien sûr, il est important de souligner que la quantité et la qualité du sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre, selon chaque besoin.
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Néanmoins, il est intéressant de noter que le sommeil des personnes ayant des horaires extrêmement chargés, comme Elon Musk, peut être affecté en raison des exigences et des responsabilités professionnelles. Bien que Musk admette avoir des difficultés à dormir et à dormir environ six heures par nuit, il est câblé et prêt à faire face aux situations d'urgence.
Les heures de sommeil comptent-elles pour réussir ?
La routine chargée et intense d'Elon Musk est largement connue et a fait l'objet d'admiration et de fascination pour de nombreuses personnes. Votre capacité à vous engager dans de multiples activités et engagements tout au long de la journée est impressionnante.
Musk n'est pas seul dans sa poursuite incessante du succès. D'autres personnes célèbres à travers l'histoire ont également adopté des habitudes de sommeil inhabituelles pour soutenir leur dévouement au travail.
Nikola Tesla, par exemple, était connu pour ne dormir que deux heures lorsqu'il travaillait sur ses inventions. Thomas Edison, quant à lui, croyait que plus de cinq heures de sommeil étaient improductives. Benjamin Franklin limitait son propre sommeil à moins de quatre heures, tandis que Thomas Jefferson se contentait de seulement deux heures de sommeil par jour.
Tim Cook, PDG d'Apple, adopte une approche différente du sommeil. Il a l'habitude de se réveiller à 3h45 tous les matins pour faire face à l'énorme quantité d'e-mails qu'il reçoit quotidiennement, soit 700 à 800 messages. Cook semble trouver le sommeil un obstacle et choisit de consacrer plus de temps à ses responsabilités professionnelles.
Alors que des entreprises comme Tesla et Apple connaissent peut-être du succès, il est essentiel de prendre en compte les effets potentiels sur la santé physique et mentale des PDG qui adoptent des routines de sommeil strictes. Il est important de considérer les impacts négatifs potentiels de la privation chronique de sommeil, car il n'y a vraiment pas de recette pour réussir dans la vie.
Des études scientifiques, comme celle publiée dans Annales de Neurologie https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 en 2017 suggèrent que le manque de sommeil adéquat peut conduire à une prise de décision plus risquée sans que les gens s'en rendent compte.
Soit dit en passant, le succès dort aussi plus de huit heures, tout comme Albert Einstein et Winston Churchill. Einstein, par exemple, était connu pour dormir environ 10 heures par nuit et Churcill dormait huit heures et faisait de longues siestes l'après-midi. Un autre qui suit la même ligne, étant sur la liste des milliardaires, est le PDG d'Amazon, Jeff Bezos.
Bezos comprend l'importance d'un sommeil suffisant pour prendre des décisions importantes et diriger une entreprise prospère. Il reconnaît qu'un manque de sommeil peut compromettre sa capacité à prendre des décisions claires. Lors d'entretiens, il a souligné que donner la priorité au sommeil est essentiel dans son mode de vie et cherche à dormir au moins huit heures par nuit.
Votre style de sommeil est lié à votre propre routine et il est donc nécessaire de comprendre le processus. Dormez-vous plus que les PDG ou garantissez-vous quelques heures de sommeil ?
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