On a beaucoup parlé du processus inflammatoire récemment. Quiconque cherche à éviter la douleur et les problèmes de santé à long terme doit savoir qu'il existe des aliments et des boissons qui aggravent la douleur. inflammation, car à des niveaux élevés, ils peuvent même provoquer des maladies. Par conséquent, découvrez ce qu'ils sont et évitez les les boissons qui sont inflammatoires pour votre corps.
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Que sont les aliments inflammatoires ?
Comme leur nom l'indique, les aliments inflammatoires agissent d'une manière qui n'est pas bonne pour le corps, en particulier pour la peau. Les conséquences vont du vieillissement prématuré et de l'athérosclérose aux maladies auto-immunes.
Dans les cellules de la peau, par exemple, le sucre des aliments à indice glycémique élevé se lie aux fibres de collagène, raidissant les articulations et causant des dommages irréversibles. C'est pourquoi la peau perd de son élasticité et génère des rides. Cela dit, plus un aliment est inflammatoire, plus ce processus est rapide.
Les boissons qui sont inflammatoires
Bien que l'inflammation puisse causer de nombreux problèmes, il est important que nous sachions comment remplacer ces boissons et les éviter. Alors, lisez la suite et apprenez-en plus sur les effets de l'inflammation sur notre corps.
- Boissons non alcoolisées et boissons alcoolisées
Les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées sont extrêmement riches en sucre, en particulier les bières, qui sont plus fermentées. En outre, ils contribuent souvent au développement de conditions telles que l'hypertension artérielle et le diabète. L'idéal est donc de les remplacer par des options plus saines, comme les jus par exemple.
- Lait d'Avoine
En ce qui concerne le lait végétal, toutes les marques et variétés ne sont pas bonnes. Par exemple, lorsque le lait d'avoine est préparé avec des arômes et du sucre ajouté, il peut devenir inflammatoire. Même les options sans saveur peuvent contenir beaucoup de sucre par portion. Vérifiez toujours les ingrédients !
- Thé glacé
De nombreuses boissons intégrées contiennent de grandes quantités de sucres nocifs pour notre santé. Au fil du temps, une consommation excessive de sucre peut entraîner une inflammation chronique dans tout le corps.
Une bonne idée est d'essayer de les remplacer par de l'eau, de l'eau aromatisée aux fruits frais ou encore du thé aux herbes naturelles que vous pouvez mettre au réfrigérateur ou consommer avec un glaçon.