Chaud, froid, sucré ou amer, nous aimons tous quelque chose de savoureux à boire, n'est-ce pas? Pour cette raison, presque tout le monde a le sien boire favori, souvent indispensable dans la vie de tous les jours. Après tout, ils peuvent aider dans l'un des points les plus sensibles pour notre bien-être: la hydratation. Il est donc très important de choisir le meilleures boissons à consommer tous les jours.
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Tout d'abord, il est important de comprendre que les boissons ne sont pas si faciles à choisir, car beaucoup d'entre elles peuvent être vendues comme "saines", mais ont des effets secondaires pour votre santé. Dans le cas du café, par exemple, il peut aider à garder votre cerveau plus actif et votre corps plus énergique, mais il peut aussi créer une dépendance et même endommager vos dents.
- Vitamines
Les vitamines sont idéales pour le petit-déjeuner et aident à reconstituer une grande partie des nutriments dont nous avons besoin pour la journée tôt le matin, le tout dans une seule tasse. Notamment, ils sont parfaits pour remplacer certains repas solides au quotidien. De plus, ce qui distingue vraiment cette boisson, c'est le fait qu'elle est entièrement personnalisable, de sorte qu'elle peut s'adapter aux goûts de chacun.
Si vous avez besoin de fibres ou de protéines, ajoutez simplement des aliments qui sont des sources de ces nutriments dans le mélangeur. S'il s'agit de glucides, il est possible de préparer une délicieuse tasse de smoothie uniquement à partir de ces sources.
- Eau
Impossible de parler de boissons essentielles sans évoquer l'eau. Après tout, ce n'est pas pour rien qu'il faut en consommer au moins 2 litres par jour. Grâce à elle, il est possible de maintenir un corps pleinement fonctionnel, sans symptômes de déshydratation et avec le cerveau travaillant à plein régime. Y compris, beaucoup ne le savent pas, mais il est également essentiel pour la digestion et la réduction des symptômes de constipation.
- Thé vert
Le thé vert regorge d'antioxydants qui ont une gamme d'avantages pour la santé, prévenir les maladies, réduire l'inflammation et même potentiellement prévenir le cancer.
- du jus d'orange
"L'un des avantages que vous obtenez du jus d'orange est la teneur en eau qui vous aide à vous réhydrater après une nuit de jeûne ou si vous n'avez pas bu assez d'eau tout au long de la journée », explique Blanca Garcia, diététiste à Health Canaliser.
- kombucha
Le kombucha, qui est un thé fermenté riche en antioxydants, est une boisson saine pour les intestins qui peut être consommée à tout moment de la journée.
