Tout le monde ne le sait pas, mais le Japon C'est un pays avec une espérance de vie extrêmement élevée et des taux de mortalité très bas. Selon les experts, cela se produit en raison de plusieurs habitudes allant de la nourriture à éducation. Y compris beaucoup d'entre eux, vous pouvez adopter dans n'importe quel pays où vous êtes. Pour cette raison, nous avons listé quelques Des habitudes japonaises qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps.
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Activité physique
L'activité physique est courante dans de nombreux pays du monde et apporte de nombreux avantages à la population. combien il est inséré dans la vie quotidienne des japonais, notamment en raison du fait que les salles de sport ne sont pas si populaires au pays du soleil source. En fait, ils préfèrent faire des promenades ou des joggings quotidiens, ce qui est excellent en termes de longévité.
Thés
Ce n'est pas nouveau que les thés soient réputés excellents pour la santé de ceux qui les consomment, en plus d'avoir plusieurs propriétés, qui peuvent varier selon l'ingrédient choisi. Dans le cas des Japonais, ils adorent le thé vert, à tel point qu'ils se démarquent parmi les 10 premiers consommateurs au monde. Selon les experts, il est excellent pour réduire le risque de maladie cardiaque et augmenter les niveaux d'énergie.
Riz
Quand il s'agit de riz, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous souvenir de l'Asie, en particulier du Japon. Sa population, qui consomme historiquement des millions de tonnes de cet aliment par an, bénéficie d'une série d'avantages, comme une réduction du risque de développer des maladies cardiovasculaires. Pour cette raison, il finit par devenir une excellente alternative aux aliments à base de blé.
algue
Les algues sont indispensables dans l'alimentation japonaise, d'autant plus qu'elles existent dans leur culture depuis des siècles. Selon les chercheurs, ils offrent un certain nombre de propriétés antioxydantes et même des vitamines A, C et E. Par conséquent, ils jouent un rôle important dans l'organisme en conjurant certaines maladies chroniques telles que le cancer.
